Марафон "Боди революшен" от Дж Майклз 08.11.14
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)![](https://cdn3.imgbb.ru/user/53/534450/201411/4e5c4e4f7b66bfffadb47fc05fdafaa3.jpg)
НА ЗАВТРА И НА ВСЮ НЕДЕЛЮ _Меню на завтрашний день продумывай с вечера, даже если делать этого совсем не хочется.
1. пишем как сменю
2 тренька
3 приседания
4 планка
![](https://cdn.imgbb.ru/c/e/2/ce2fba5dfe0e3435c892e20e98be8e41.jpg)
Светланка
Сегодня только с телефона, поэтому без меню, но 2 дня следую без ошибок вроде (весы мои ещё с дачи не приехали). Приседания 135 и 140, планка 1мин*2, а тренировку не смогла в связи с обстоятельствами сделать. Но завтра цель утром 4 выполнить, днём - кардио.
11.11.2014
Ответить
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/53/534450/201506/bcf7f3316e0dc735b3938660d810209e.jpg)
Люда
вобщем приготовила тушеную капусту и суп с греччкой на завтра плюс рыба. завтра запланировала готовить плов. 100 р присела 30 сек планки. треньку пропустила из за КД
10.11.2014
Ответить
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/116/1165217/201701/a02e0cc2d8a56c2c5609413bca5ba925.jpg)
Regina
Мой завтрашний рацион. Мюсли домашние сама сегодня делала т к доча проснулась в 5-6утра
3треню сделала, она мне прям нравится)))Планка 30 сек 3 подхода110 приседаний
![df3af83dcf9db913cad2daae5365d352.jpg](https://cdn.imgbb.ru/community/116/1165217/201411/df3af83dcf9db913cad2daae5365d352.jpg)
![3fb758222d461c24866dcfd143bb4523.jpg](https://cdn3.imgbb.ru/community/116/1165217/201411/3fb758222d461c24866dcfd143bb4523.jpg)
10.11.2014
Ответить
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/53/534450/201506/bcf7f3316e0dc735b3938660d810209e.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/c/e/2/ce2fba5dfe0e3435c892e20e98be8e41.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/116/1165217/201701/a02e0cc2d8a56c2c5609413bca5ba925.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/c/e/2/ce2fba5dfe0e3435c892e20e98be8e41.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/116/1165217/201701/a02e0cc2d8a56c2c5609413bca5ba925.jpg)