Месяц с ДМ результаты.
Наши достижения и победы!Привет, я отпрыгала с ДМ тридцатидневку, правда получилось чуть дольше 37 дней, были пропуски ил например пол занятия удавалось сделать, я их не считаю), также соблюдаю ПП.
Результаты хорошие, но не предел.
--------08.01---------------14.02
ОТ------87------------------77см ( - 10см)
ОЖ-----96------------------85см (-11см)
ОБ------102----------------95см (- 7см)
ОГ-------100----------------94см (-6см)
ОНпр.--60------------------56см. (-4см)
ОНл----59------------------55см (-4см)
НРпр---31------------------28см (-3см).
НРл----32------------------28см (-4см)
вес-----68,8--------------- 61,9кг.( - 6,9кг)
воть, до окончательного результата еще 11,9 кг.
С завтрашнего дня начну 30 дней похудение или 6 недель пресса - еще не выбрала
Marinechi
Супер!!! Поздравляю!!!! А можно примерное меню, что вы кушали в течение дня на ПП?
02.03.2015
Ответить
Ольга
1. Завтрак каша с сухофруктами, либо с семечками.
2. Перекус фрукт либо творог либо кефир с орехами в блендере
3. Курицу либо говядину либо рыбу с любыми овощами, кроме картошки её вообще не ем
4. Перекус кефир либо творог либо йогурт
5. Курицу (грудка) с какой либо зеленью или не крахмальный овощем
02.03.2015
Ответить
Marinechi
Спасибо большое!!! Во сколько последний прием пищи? а попить что предпочитали?
02.03.2015
Ответить
Вера
Очень круто!вы молодец!еще так много скинуть хотите,хотя обьемы не такие критичные)))
16.02.2015
Ответить
Забава
А до начинания попрыгулек вы в питание себя не урезали? Резко на ппц перешли?
14.02.2015
Ответить
Живот и талия постройнели потрясающе! 
Taviva
Здорово! Так держать! А какой рост у вас? Надо мне тоже вдохновиться и начать.
14.02.2015
Ответить
