Марафон с Джил 2. Отчет за 18.02 и 19.02+ табличка
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
Девочки! Я проделала сегодня огромную работу - перечитала все посты и занесла по возможности все в таблицы. огромная просьба - если вас нет в в табличке, найдите пост за это число и напишите мне, я все подредактирую.
Табличка за первую неделю 
Многие девочки сошли с дистанции. Я старалась все учесть по максимуму, но может что-то забыла, поэтому внимательно отслеживайте свои результаты.
Вторая неделя 
Девочки, посмотрите, что нужно добавить.
третья неделя, 
никак не могла найти пост за 9.02. НАШЛА - ОТРЕДАКТИРОВАЛА!!!!!
Ну и не забываем отчитываться! Как говорит Джил, вам хочется остановится, но тогда зачем было все это?а наш отчет должен выглядеть так:
1) занятие с джилиан - 4 б
2) вода 1,5л - 1 б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б
4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б
итого: ...б
ну и для мотивации)))
ну и для мотивации)))
Ямайка
Я все еще болею... Но морально с вами!!!Надеюсь, на следующей неделе встану в строй.
20.02.2015
Ответить
Анастасия
за вчера 19.02Джил не было (оч спина болит после массажа) 0 бВода 1бобертывание +ац крем 1 б прогулка около часа, очень быстрым шагом (жгла вечерние блины(() 1 бдоп. нет 0 бсоответственно мучного и сладкого наелась 0 б итого: 3 бужасс
20.02.2015
Ответить
Katie_1788
Привет! Отчёт за 19.02:
Джилл 4б
Вода 1б
Уход 1б
Прогулка 1б
Доп.нагрузки 3б
Не едим сладкое 10б
Итого 20б)))
Сегодня моя мама заявила мне, что я не похудела...А я говорю, что см ушли...А она мне: все равно не заметно. Я так расстроилась((( Успокаиваю себя тем, что она меня видит каждый день, но все равно обидно...
19.02.2015
Ответить
Настасья (24% в Майшоп, 15% Лабиринт)
За 13.02:1) занятие с джилиан — 4 б2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) — 1 б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 1 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 0 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 битого: 17 б
19.02.2015
Ответить
Настасья (24% в Майшоп, 15% Лабиринт)
За 19:02:Отчет за сегодня: 18.02:1) занятие с джилиан — 0 б2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) — 0 б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 1 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 3 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 бИтого: 15 балловНаконец у меня перестали болеть колени. К 30-дневке не прикасаюсь уже с неделю. Наверно, буду пробовать какую-нибудь другую программу Джил — например, плоский живот...
19.02.2015
Ответить
Nata
сегодня у меня не густо, очень сильно болит колено, прям невыносимо. К тому же пол дня не было электричества, поэтому сегодня не занималасьДжил — 0вода — 1крем+массаж -1прогулка (2,5 часа) — 1 волейбол (1 час ) + обруч 15 мин — 3 =6
19.02.2015
Ответить
Vasilissa
За 19.021) занятие с джилиан — 4 б2) вода 1,5л - 0 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 1 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 битого: .16 б
19.02.2015
Ответить
☸ڿڰۣ- Света☸ڿڰۣ-
за 18.021) занятие с джилиан — 0 б БОЛЕЮ(((2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 1 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 0 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 битого: 13..б
19.02.2015
Ответить
☸ڿڰۣ- Света☸ڿڰۣ-
1) занятие с джилиан — 0 б БОЛЕЮ((( 
2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 1 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 0 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 битого: 12..б
2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 1 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 0 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 битого: 12..б
19.02.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.