Я что то делаю не так? Или это пройдет?
Перешла на пп. 3 день. И у меня постоянное чувство голода. Это нормально или я что то делаю не так? В пример приведу съеденное сегодня:
8 00 Каша гречневая, бутер с маслом и сыром. Цикорий с молоком и сахаром;
11 00 2 яблока маленьких.
14 00 курогрудь вареная, гречка, салат из огурцов, помидоров и перца без заправки.
17 00 творог зерновой 1% 100гр.
20 00 салат из капусты и горошка без заправки и курогрудь вареная.
Порции чуть меньше, чем раньше. Они и раньше большими не были. Отличается качество еды. Пожалуйста, скажите мне что чувство голода меня покинет, как только организм перестроится!
Алиса23
А вы расчитали коридор бжу и колораж вам необходимый?Может вы просто недоедаете?
24.09.2015
Ответить
Vesna
У вас получается с утра покушали, потом три часа не едите, два маленьких яблока, а потом опять три часа не едите. Это очень голодно и большой промежуток. Я бы точно кушать хотела. И с утра уберите бутер с маслом, только желудок забьете, а энергии будет 0.
Лучше побольше кашки на утро съешьте. И вечерний перекус 100 гр творога а потом опять три часа не кушаете, это слишком большой перерыв после всего 100 гр еды.
Делайте тогда, как вам писали, через каждые 2,5 часа кушать. Голод организм не должен испытывать.
24.09.2015
Ответить
Санечка
Хлеб уберу постепенно. Это единственная моя слабость. Если убрать сейчас, то точно сорвусь. Чаще есть врят ли получится, режим построен под ребенка. Иначе придется есть на ходу. Может в перекус больше есть?
24.09.2015
Ответить
Ольга
Саша, пп - это не голодовка. Я за мои первые 2 недели пп скинула 5 кг., еще + 1 час спорта. Пп, никакого чувства голода, пп - разумное, для моего здоровья и самочувствия.
На завтрак я ем углеводы - каши на воде, кофе с молоком/без молока, обед - мясо, приличный хороший кусок мяса с овощами, перекусы - фруктовый салат с чаем, ужин - белок, без углей. На обед можно картошку, зерновые, рис, гречку, на ужин - нет, на ужин можно овощи, курогрудь, рыбу, - будете сытой, будете снижать весь! Сытая женщина - довольная женщина.
24.09.2015
Ответить
Санечка
Какому мясу предпочтение отдать, кроме говядины? Я ее просто не смогу каждый день есть.
24.09.2015
Ответить
Ольга
Я тут смотрела передачу на канале "мама", вопрос был про похудение после родов, про грудное вскармливание, которое мешает худеть и т.д., там врач- диетолог говорил о питании, которое я соблюдаю, один в один, и сказал, что самое полезное мясо для женщины - баранина, вот странно, правда? Можно говядину, телятину, баранину и немного нежирной свинины.
24.09.2015
Ответить
Санечка
С гв мне повезло, я за беременность и период гв на 16 кг похудела ничего не делая. Но как гв кончилось начинаю медленно, но верно пухнуть(((( А очень не хочется. А оленину можно? На севере живу, баранину в магазинах ни разу не видела.
24.09.2015
Ответить
Ольга
Я после родов через 4 мес похудела на 22 кг, тоже ничего особенно не делая, да я ходила на степы/шейпинг, но как бросила и уехала на дачу, вес сам ушел, без спорта, только таскание коляски с двумя детьми и все. А после прекращения ГВ, тоже стала набирать вес, но он в норме. На пп перешла для улучшения здоровья, ну, и спорт, и 5 кг ушло как бонус.
24.09.2015
Ответить
Ольга
Я добавляю сахзам! Сладости заменила на фрукты. В воскресенье могу себе позволить сладкое, но немного!
24.09.2015
Ответить
Наталья Жукова
раз испытываете чувство голода, значит не доедаете. Рассчитайте необходимый калораж и бжу и с учётом этого составляйте меню, хотя бы первое время, чтобы понять, сколько и чего Вы должны есть. Я первые два месяца на пп ела очень много, 6-8 полноценных приёмов пищи, иначе мучал голод, был риск сорваться. При этом интенсивно худела всё равно.
24.09.2015
Ответить
Санечка
Пыталась считать каллории и бжу, с помощью приложения, но там на один и тот же продукт, в каллорийность разная. Подскажите граматную таблицу.
24.09.2015
Ответить
Наталья Жукова
Почти во всех сервисах есть возможность вписывать свои продукты. Вписывайте данные того, что едите и из чего готовите, на упаковках же указана пищевая ценность.
24.09.2015
Ответить