Поддержите!Одна не могу((
Прошу поддержки!!!Девочки мои дорогие! Очень нуждаюсь в поддержке! Хочу похудеть на 5-6 кг,привести тело из дряблого состояния в упругое.Но сдаюсь каждый день😭 .Утром кушаю кашки,в обед суп..а потом всёё,понеслось.Детки ложаться днем спать,и начинается просто жооор-чай с печеньками,фрукты,йогурты,бутерброды..А уже объевшись перед сном упорно верю,что именно завтра начну всё с начала. Очень нуждаюсь в вас! Готова на любые марафоны,совместные похудения и тренировки! Буду вам благодарна за впши истории о вашем похудении,о мотивациях!
Галина
У меня орешки со сгущенкой закончились, не буду покупать пока мои в отъезде__хотя б так) хотя еще есть овсяное печенько ..но его буду по чуть-чутеньки есть. сладкое-слабость.не знаю как без него девочки тут
10.08.2016
Ответить
Kira
А мы тут со Светой и решили на месяц отказаться от мучного и сладкого)))давай с нами?
10.08.2016
Ответить
Галина
ой,не знаю.мои приедут,опять начнут коробками мучное покупать) мне тады не справиться с собой
10.08.2016
Ответить
Kira
Вместе справимся! У меня тоже дома одни сластены! А муж так вообще,без тортов,вафель и шоколадок и день не может продержаться! У него всегда запасы...нет...запасище всевозможных сладостей! И булок,и колбас! Так что,я пока тоже не представляю как я буду справляться.Но т.к. меня взядись.поддержать и вместе со мной от всего этого отказаться,то я думаю вместе обязател.но справимся)))
10.08.2016
Ответить
Светлана
Привет. Как про себя читала(((. У меня лишние 3-4 кг, после беременности остались, ребёнку уже год, а я все избавиться от них не могу. Периодически начинаю новую жизнь с понедельника))) Бесит меня моя слабовольность. Надо-то всего лишь убрать сладкое, уменьшить порции и пить воду. Но, блин.....(((((( и вот так все время "завтра"
10.08.2016
Ответить
Kira
Да да да! Один в один! Только у меня уже 2 года прошло после рождения малыша.И сначала были 1-2 лишних кг,которые не были заметны.А теперь их уже 5-6,и плюс ужасная форма тела((
10.08.2016
Ответить
Светлана
Был здесь как-то марафон "Месяц без сладкого и сдобы". Так за этот марафон я скинула 1,5 кг. Марафон меня держал в рамках, ни разу за месяц не согрешила и потом себя держала, а потом наступили НГ-праздники. Как вот снова бы себя в рамки загнать. И ведь что самое удивительное, за время марафона мне не хотелось ни конфет, ни печенек, значит, я могу жить без сладкого. Давайте что ль с Вами будем такой марафон держать, поддерживать друг друга, все-таки в компании веселее, да и согрешить будет стыдно и обидно))))))
10.08.2016
Ответить
Вера
Я начала с малого.Прекратила есть сладкое в виде шоколадок конфет.Остался пока только сахар.Убрала полностью хлеб,пью зеленый чай.По утрам каши вместо бутербродов.Понемногу уже сдвиги есть,надо еще разобраться с подсчетом калорий ))
10.08.2016
Ответить
Kira
Вы такая умничка! А какая у вас была мотивация?ну чтоб вот так прям взять и убрать все гадости,и за себя взяться?
10.08.2016
Ответить
Пимнева Виктория
Пока вы сами не захотите ничего и не получиться. Если я хочу хорошее тело мне на печенки тортики конфетки ровно всегда есть это дома все едят а я НЕТ. Мне мое тело мои труды важнее какой-то 5минутной слабости тут дело в мозгах. Кушать каждые 2-3 часа утро крупа +белок +правильные жиры+фрукты . Перекус фрукт с белком. Обед крупа +белок +овощи. Перекус белок +овощи или грейпфрукт если уж фрукт охото орехи. Ужин белок овощи.воды 3л. Вам нужен режим правильный. Чем больше едите сладости и гадости тем больше вам хочется это замкнутый круг перетерпите неделю потом и не захотите больше.
10.08.2016
Ответить
Александра
Насчёт печенек, девушка правильно сказала. У меня тоже раньше печенюхи постоянно были, а что, дети едят. Ага. И мама в помощь. Перестала покупать вообще. Никаких пряников/ сухариков. И оказалось дети без них прекрасно обходятся, а я перестала чаевничать днём, если совсем приспичит, то с сухофруктами. Теперь в доме всегда есть орехи разные и сухофрукты, едим по жменьке в день, муж тоже на них подсел.
10.08.2016
Ответить
stusha
Может быть вы мало едите на завтрак и обед, если потом начинается жор? Ну а чтобы не есть сладкое, надо его не покупать. Печенье, булки, конфетки.
09.08.2016
Ответить
Мама дочек
Подруга похудела за 2 мес на 9 кг - исключила майонез и меньше хлеба стала есть. Но там и много веса лишнего. Если срываетесь каждый день, то изменения нужно постепенно вводить. Допустим: не кушать печенье (бутеры, сладкие йогурты, жареное, колбасу или любой продукт) в течение 2 недель. Организм постепенно отвыкает от вредностей, в это время вы расширяете свое меню "правильной" и менее калорийной едой. Ищете новые рецепты и т.д. Отказались от колбаски магазинной, привыкли жить без нее, потом исключаете из рациона печеньки, потом сладкие йогурты и т.д.
Я не ем колбасы, сосиски, полуфабрикаты, фарш готовлю всегда сама. Сама пеку хлеб на закваске и другую выпечку. Перестала на ночь есть печенье в кровати - и вес лишний потихоньку ушел.
09.08.2016
Ответить
Kira
Вы такая молодец! А я из за нехватки времени и покупаю сосиски.Хотя колбаса.майонез это не по моей части.И домашних пытаюсь отучить от этого.За идею и поддержку спасибо!буду пробовать именно так,одно вредное убрать-одно полезное добавить.Будем работать над привычкой Спасибо))
09.08.2016
Ответить
Мама дочек
Это кажется что времени мало. С тем же фаршем (вот как я делаю). Покупаю много сразу - окорок или лопатку свиную 3-4 кг, порезал, перемолол. В пакеты тонким слоем (1-1,5 см) чтоб быстро таяло потом. Или куриный фарш - беру несколько целых цыплят (целиком дешевле, чем грудку или филе брать). Крупные куски мяса посрезала и в мясорубку. Остальную куру на порционные куски разрезала и в морозилку. Можно даже кожу снимать, чтоб не так жирно было.
Почитайте состав сосисок - ведь он не натурален!! А добавка глутамата натрия делает нас зависимыми от них. А за эти же деньги можно что то пополезнее и натуральнее купить. У нас продаются охлажденные колбаски для гриля "мираторг" - их можно жарить, варить в пароварке. И цена не кусается, и вкусно, и состав нормальный.
09.08.2016
Ответить
Сюзана Кличановская
Скажу честно, я тоже иногда срываюсь, но недавно начала считать калории, хотя ужасно не хотела, но что бы не сорваться ( ведь когда исключала сладкое то начиналось...) ем это все до 11:00. Главное что бы это все входило в Вашу допустимую норму калорий. Удачи Вам. Возьмите себя в руки и у Вас всё получиться. Поверьте в себя:) Р.S: Сама пытаюсь похудеть на 5 кг, поэтому Вас понимаю...
09.08.2016
Ответить
Самая счастливая
А я вот 6 дней насилую себя а толку нет((( Велосипед каждый день в среднем 1 час 10- 1 час 30 минут по вечерам не жру переборола себя. А результат не вижу. Капец как тяжело ((( программка говорит вы сожгли 530 калорий, вы сожгли 1000 калорий. , 720 а результат то где???? Надо считать видимо сожранное за день иначе сорвусь. Вес кстати 62 иду к 58 для начала в идеале 55 кг. Рост 165
09.08.2016
Ответить
Kira
Вы умничка! И не бросайте велик! Бывает и вес и форма стоят на месте,а потом резко кааак уйдет все лишнее!тут главное не срываться!. Я на велике два раза за лето прокатилась,на этом мой ажиотаж и прошел((
09.08.2016
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.