Как все успевать?!

Девочки, привет! Моя история не нова: поправилась за беременность, за последний год скинула 10 кг на подсчете калорий +спорт. Сейчас результат меня очень радует- вешу 53 кг при росте 161, все подтянулось и выглядит прилично (до беременности вес был 57-59, качество тела никакое). Весь прошедший год я много ходила пешком с коляской, интенсивные тренировки 3 раза в неделю по 30-40 минут , пока сын спит днем. Но через месяц я возвращаюсь к работе. И как в свой день вписать физ.нагрузки пока плохо представляю ((( работающие мамы расскажите о своем опыте! Как вы все успеваете???