Ускорь свой метаболизм
Джиллиан МайклсСегодня впервые попробовала эту программу Джиллиан. И хотя перед этим у меня 3 месяца тренировок по ее программам, хочу сказать, что тяжеловато. Для неподготовленного человека можно умирать после 20 -й минуты))))))))) Пот не то что в три ручья, это просто огонь) И это плюс. Из минусов -если больные колени или спина, намеки на аритмию -не пойдет,90% -прыжки.
У меня спина не айс, как выяснилось, поэтому данную программу я буду делать редко - для разнообразия и потому что до сих пор худею. Основной программой оставлю "Нет проблемным зонам". Мне очень нравится эта программа, хорошо прорабатывает мышцы и нет нагрузки на суставы.
Всем красоты))
romanovam037
Когда метаболизм медленный, то и похудение будет медленным.Сейчас пью много воды, делаю вакуум) Пью ещё Альфа-липоевую кислоту Эваларовскую) Он помогает контролировать вес и защищает клетки печени)брала на фитомаркете)
16.02.2021
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
давайте с нами Focus T25 от шона ти, вот где легко и дыхалку разовьете)))
25.02.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
там чистое кардио + силовые есть с собственным весом.
25.02.2019
Ответить
Джейн
ну девочка пишет что ей надо чтоб не было нагрузки на суставы, а вы прыжки советуете, где логика
25.02.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
у меня проблемы с суставами и прыжки не влияют на суставы, я из-за своих суставов только приседать не могу и делать выпады. нагрузка идет на суставы именно во время приседания. а прыжки с небольшим колебанием угла при сгибании разгибании не грузит суставы, если у вас, конечно нет лишнего веса.
25.02.2019
Ответить
Ася
У меня протрузия в позвоночнике обнаружилась. Говорят, что прыгать вообще нежелательно теперь...
25.02.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
тогда да, нельзя. я мрт позвоночника так и не делала, хотя спина из-за таскания малыша частенько теперь болит, особенно под вечер.
26.02.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
там цена вопроса 10 тыс и надо ехать в другой город. тут не могу выбраться столик сыну купить, а чтобы мрт сделать(((
27.02.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
еще раз повторюсь, суставы грузят не прыжки, а большое разгибание сгибание коленей. хоть запрыгайтесь, но реальная боль, когда связки на суставах тянутся именно на выпадах и приседаниях. просто никто в тонкости не вдавался, когда занимается с джил, что убивает суставы. и это не прыжки.
25.02.2019
Ответить
NK
С тренировками раз на раз не приходится, иногда одна сложная еле- еле каждые 5 минут останавливаешься отдышаться, а иногда я второй тренер ставлю достаточно сложное видео и удивляюсь, что уже закончилось:)
Метаболизм делала, понравился, кстати надо сегодня попробовать, всегда ищу добавочную к Шону
25.02.2019
Ответить
NK
Я сейчас на 5й неделе Фокуса. Пробовали? У меня аховые результаты 🥳 Сегодня инсанити первый раз сделала, впечатляет:)
25.02.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
я весь фокус прошла, но результатов не было, но я и на диете не была, ела все подряд и с шонам ничего не набрала)
а вы инсаните макс30 и или просто инсанити?
я начинала макс 30, но на диете нагрузка просто бешеная. сильная усталость от нее.
25.02.2019
Ответить
NK
Инсанити макс 30, да очень впечатляет!
Я в шоке, что у вас не было результатов. У меня всего 4 недели уже небо и земля.
25.02.2019
Ответить
NK
Я и сейчас. Но у меня вес встал, зато радовали объемы. Визуально очень заметно, рельеф на руках и животе, попа и ноги побольше там меньше видно. Тут за ттри недели, четвёртая была в отпуске, ела солёное задержала воду, отчёт буду делать на пятой неделе. 
25.02.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
у вас все лишнее внизу, мне собственно и худеть то уже некуда, я пытаюсь талию уменьшить. спорт ее не взял, села снова на диету. а так на сегодня
вес 60 кг
рост 175 см
ог 90
опг 73
от 72
об 90
он 46
ор 23
талия все портит( но даже такой интенсивный спорт ее не берет.
25.02.2019
Ответить
NK
Мама у меня липолитики уколами плюс старвак чтобы вывести лишнее хвалила.
Моя попа тоже не сильно поддается🤷🏻♀️ Дано природой в таком дисбалансе, так и будет. Чтоб у меня там 90 было я и не знаю, что должно произойти. Липосакция разве что
25.02.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
до первых родов было 64 см талия, но и вес конечно был намного меньше. пока пробую еще 2 кг убрать, а дальше буду думать.
26.02.2019
Ответить
NK
Мне кажется тут да только не жрать🤦🏻♀️ В принципе если порции маленькие и частые живот не раздувает вот и парочка см. Но не будешь же всю жизнь на строгом ограничении.
Какие планы после шона?
26.02.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
делала от джил бодишред, осилила 2 недели, на 3 неделю какой-то ад начался с берпи во всех вариациях, ненавижу берпи и бросила. сейчас начала снова шона фокус его. плюс после него штанга 5 минут, хоть немного силовых.
да, я ем в 6 вечера последний раз и потом только в 8-9 утра, к утру талия как раз на пустой желудок 72 см. жира много на животе, не уходит зараза, ни массажи, ни диета, ни спорт его не берут. борюсь с ним с сентября и ушел всего 1 см, хотя потеряла уже 2,5 кг, а животу все равно(
26.02.2019
Ответить
NK
А если пояс неопреновый? Медики ругают, но отзывы то ничего.
Расскажите про штангу, сколько у вас кг? Я планирую купить. Фитнесс статьи говорят интервальные тренировки по 30 мин плюс штанга и будет вам самый мощный результат.
26.02.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
носила бандаж 3 месяца, живот болит от стягивания.
штанга у меня разобранная на 20,5 кг, сам гриф 3 кг, блины по 5 кг, 2,5 кг и 1,25 кг. купила самую дешевую.
но я сейчас занимаюсь с блинами по 2,5 кг+1,25 кг+гриф итого вес 10,5 кг.
делаю базовые упражнения и то из-за проблем с суставами занимаюсь только в суппортах для коленей, и приседаю не глубоко, иначе суставы сильно болят и воспаляются. ноги и попу грузят сильно очень, мышцы горят. руки тоже.
26.02.2019
Ответить
NK
Да да, я думала две трени сделать, но не смогла 😅 впервые за долгое время дрожали коленки.
25.02.2019
Ответить