-2... +1 кг???

Убери практически весь сахар из рациона - сладкое питьё и соки в первую очередь. А углеводы есть не только в картошке и мучном. Старайся в первой половине дня есть продукты с углеводами, полностью от них отказаться нельзя. На завтрак кашу. В обед овощи и белки. Ужин совсем лёгкий, салаты или несладкая кисломолочка. Я сама худею, по такому принципу в первые 2 недели - 3 кг. Дальше - сложнее. Нужны тренировки.
22.09.2009
Именно так и питаюсь, сахар не употребляю, утром вместе с сыном обязательно кашу, а соки вообще не пью, т.к. не покупаю. Не ужинаю, или ем салат или стакан кефира. И все равно не худею.
22.09.2009
Ну не всё так быстро... Можно попробовать другую систему, ты как раз писала про диету по группи крови. Попробуй! Добавь зарядку - 15 мин в день
22.09.2009
Да, я думаю, надо добавить упражнения к диете и немного терпения. Не все же так сразу бывает.
22.09.2009
http://www.sportsmen.ru/fitnes/zanatia/home/art936.html Почитай, здесь рекомендации грамотно написаны.
22.09.2009
Спасибо
22.09.2009
Кажется повернула вес вспять - в смысле снова набираю :( Все будет жестоко...