-2... +1 кг???
Я сдаюсь..Наши поражения..к сожалению, за почти две недели я практически не похудела. В начале весы показали минус 2 кг, а вчера снова +1, в итоге мой вес на сегодня 69 кг (стремлюсь к 55). Но стать лентяйкой недели было бы обидно, ведь я строго придерживалась своих правил. Для начала я запретила себе мучное, картошку (кроме как в супе) и есть после 6 вечера. Но в суматохе некогда делать упражнения, все-таки я еще не вошла в ритм после рождения дочи, а Рома только-только начал ходить в ясли по пол дня. Самое странное, что есть почти не хочется, как и пить. а вес не уходит. может, я тороплю события, но что-то такие скромные результаты наводят тоску
Светлана Лотарева
Убери практически весь сахар из рациона - сладкое питьё и соки в первую очередь. А углеводы есть не только в картошке и мучном. Старайся в первой половине дня есть продукты с углеводами, полностью от них отказаться нельзя. На завтрак кашу. В обед овощи и белки. Ужин совсем лёгкий, салаты или несладкая кисломолочка. Я сама худею, по такому принципу в первые 2 недели - 3 кг. Дальше - сложнее. Нужны тренировки.
22.09.2009
Ответить
Евгения
Именно так и питаюсь, сахар не употребляю, утром вместе с сыном обязательно кашу, а соки вообще не пью, т.к. не покупаю. Не ужинаю, или ем салат или стакан кефира. И все равно не худею.
22.09.2009
Ответить
Светлана Лотарева
Ну не всё так быстро... Можно попробовать другую систему, ты как раз писала про диету по группи крови. Попробуй! Добавь зарядку - 15 мин в день
22.09.2009
Ответить
Евгения
Да, я думаю, надо добавить упражнения к диете и немного терпения. Не все же так сразу бывает.
22.09.2009
Ответить
Светлана Лотарева
http://www.sportsmen.ru/fitnes/zanatia/home/art936.html
Почитай, здесь рекомендации грамотно написаны.
22.09.2009
Ответить