"Расту счастливым" Кьяра Пиродди.
отзывыЗнаете ли вы, как справиться со своими негативными чувствами? А как помочь своему ребенку с ними справиться?
А мы с Полиной теперь знаем)
Расту счастливым. Первая книга об осознанности и внимании к себе.
Внутри - игры и упражнения для развития эмоционального интеллекта. Сегодня известно, что эмоциональный интеллект - умение замечать свои эмоции, различать их и переживать - помогает справляться с трудными ситуациями и бороться со стрессом.
Эта книга детского психолога Кьяры Пиродди вас научит. И ребенка тоже. И это работает даже на 3летке, мы с Полиной уже опробовали!
Сегодня у нее не задался день в садике, всего-то на два часа сходила, после локдауна так туда хотела, но когда вышла, утверждала, что было скучно. Устала - отвыкла от шума, гулять не выходили из-за дождя. Хотела остаться на тихий час, но я ее увела. Да ещё и по приходу домой оказалось, что папа работал, а так хотелось с ним поиграть и пообщаться. Сплошные расстройства..
Я спросила, что она сейчас чувствует (грусть, обиду), и подобрала подходящее упражнение в книге:
Мы его вместе сделали, и Полина повеселела) Попросила почитать ещё, и мы поучились правильно дышать (почти во всех играх и упражнениях нужно на каком-либо этапе осознанно дышать):
Потом сделали упражнение, помогающее восстановить спокойствие и ощутить себя в безопасности:
В конце нарисовали домик, который Полина себе во время упражнения представила:
Затем сделали упражнение, которое помогает освободиться от гнева и напряжения:
А затем ещё сделали упражнение для мышц лица (помогает проснуться):
"Потанцевали" с весёлым шимпанзе (упражнение развивает внимание, самоконтроль, память и помогает осознать границы тела):
Проверили, что в карманах (развивает внимание и чувствительность к прикосновениям).
Еле остановила ребенка, так ей понравилось играть по книге и делать упражнения))
Всего их 26. Есть забавные, есть расслабляющие, избавляющие от переживаний и тревоги, от страха, гнева. Есть повышающее самооценку и помогающее поддержать друг друга (для всей семьи), помогающее развивать самосознание, помогающее ощутить глубокое внутреннее спокойствие. Есть и такие, которые можно делать утром, перед обедом, перед сном.
Книжка небольшая, тонкая, но ооочень полезная. Рекомендую.
Купить "Расту счастливым" Кьяра Пиродди:
В пару к книге можно купить рабочую тетрадь с наклейками. Задания разнообразные, с раскрашиванием, вырезанием и складыванием, и собственно наклейками.
Рабочая тетрадь мне понравилась меньше, возможно, потому что задания на возраст постарше. Например, вот такое мелкое раскрашивание с подбором цвета под точки пока кажется нереальным:
А вот наклейки с гримасами наклеить и в 3, и в 7 интересно будет:
Купить рабочую тетрадь "Расту счастливым":