Развиваем гибкое мышление.

Добрый день! Я очень люблю книги, которые облегчают жизнь. Сегодня я с новинкой от экспертов в области психологии и нейробиологии- книгой для подростков ( и их родителей)" Развиваем гибкое мышление". Заходите под кат, я расскажу о данном сборнике, который представляет из себя практическое руководство по усвоению эффективных навыков мышления и поведения. Сразу напишу, что рекомендую эту книгу не только подросткам, но и их родителям. Нейробиологи доказали, что тренировать мозг, развивая гибкое мышление, никогда не поздно, поэтому эта рабочая тетрадь будет полезна и родителям. Если взрослые выполнят упражнения из данного сборника, то поймут его ценность и сразу же предложат его своему ребёнку.

Авторы книги: Джессика Шлейдер, Майкл Малларки, Мэллори Добиас.

"Человеческий мозг - это сверхмощная машина, а мозг подростков ( и твой тоже) необыкновенно гибок. Ты буквально рождён меняться!"

Честно скажу, что я решила сначала прочитать книгу, а потом дать её сыну. Мне так понравились упражнения, многие практики я честно проделала от начала до конца.

Авторы рассказывают об установках на данность и установках на рост.

Люди с этими двумя установками по-разному воспринимают себя и справляются со стрессом.

Авторы пишут: "Человеческий мозг - это сверхмощная машина, а мозг подростков ( и твой тоже) необыкновенно гибок. Ты буквально рождён меняться!"

Честно скажу, что я решила сначала прочитать книгу, а потом дать её сыну. Мне так понравились упражнения, многие практики я выполняла от начала до конца.

Авторы рассказывают об установках на данность и установках на рост. Люди с этими двумя установками по-разному воспринимают себя и справляются со стрессом.

Мне удалось поймать себя на моих установках на данность и переформатировать их в установку на рост. Особенно меня выручило упражнение на визуализацию моих установок. Теперь уже заметила, что при возникновении каких-либо проблем я уже на автомате начинаю задавать себе вопрос: "Какая эта установка - на рост или на данность? " и тут же перед глазами возникает придуманная мною картинка и мне становится легче принимать решение. Думаю, что подросткам такая идея с визуализацией понравится, она помогает даже в стрессовых ситуациях контролировать себя и включать мозг.

Книга написана простым языком, при этом содержит научные объяснения.

Сразу скажу, что мало просто прочитать книгу, нужно ещё выполнить задания, предлагаемые автором. Проделав задания, читатель научится форматировать свои цели так, чтобы связать их с установкой на рост.

В книге есть задания, где авторы просят читателя помочь сформулировать цели для других ребят-подростков. И таких примеров в книге достаточно для того, чтобы читатель смог потренировать свой мозг и начать думать по-другому. И уже решая свои проблемы, подростку будет легко сформулировать цели, заметить установку на данность и установку на рост, научиться действовать в соответствии с установкой на рост.

Данную книгу авторы называют рабочей тетрадью, в ней собрано очень много заданий, есть есть таблички с пустыми графами и задания с пробелами, которые нужно будет заполнить читателю. При заполнении этих пробелов подростки научатся

-замечать и отличать установки разных типов,

-изменять не только убеждения, но и поведение,

-узнавать свои ценности,

-управлять настроением с помощью ценностей,

-разоблачать обман мозга,

-быть добрее к себе,

-как просить помощи и принимать её,

-как поймать стресс раньше, чем он поймает подростка,

Видите, как много полезных навыков можно приобрести, если выполнять задания из данной рабочей тетради.

Жаль, что у меня не было такой книги в подростковом возрасте, хорошо, что я могу предложить сыну эту книгу и научить его эффективным приемам мышления!

Книга будет полезна подросткам и их родителям, она поможет изменить образ мышления, а вслед за ним - всю вашу жизнь.

Книгу можно купить в Лабиринте, на Озоне, в my-shop.ru, МИФ

Спасибо за внимание! Полезных книг вам и вашим детям!