Пп и тренировки
Уход за телом
Позади 7 тренировок , и немного результата есть , маленькое начало положено . Сейчас самое сложное для меня понимание правильного питания, что можно кушать, что нет . Перечитала много информации , что-то поняла , что-то не до конца . Но постараюсь в этом всем разобраться, думаю у меня получится . Есть тут те кто знает все азы пп?
Лучший ответ
О
Да нет никаких азов пп)))
хотите худеть - спорт и дефицит калорий. Не есть булки, жареное, копчёное, от первых двух жирок, от третьего отеки.
можно и на твороге обезжиренном разжиреть, если есть тоннами ))
Я 25 кг скидывала на пп+силовые тренировки 2 года назад
тренер заставлял записывать что ем и считать кбжу, вот там сразу становилось понятно, что можно есть и что нельзя
16.10.2021
Ответить
BlueButterfly
А чего тут знать?) вредное не есть. Мучное, сладкое под запретом. Углеводы до 12 часов есть, потом нежелательно. Но главное, следить за калориями
22.10.2021
Ответить
