Девочки, дорогие! Может кто знает где скачать полный комплекс упражнений) чтоб всё вместе и сразу)) СПАСИБО!

думала пройдет.. ан нет... в общем тянет так не приятно слева низ живота. Чего может быть, какие предположения, по Г-ой части все норм,опять таки тянет когда не делаю, а когда начинаю делать тянет больно не могу сосредоточиться втянуть живот, а потом как будто проходит..

Привет девоньки! с БФ работаю с июня 2010 г. за первый мес ушло прилично около 10 см., потом занималась, но редко, 1-2 раза в неделю. Вот уже скоро мес будет стремлюсь не пропускать БФ, ну если только оч уважительная причина. Результатов пока не наблюдаю... НО терплю и делаю делаю.Нравится ощущение работы мышц.Вес по 100 -300гр. в неделю уходит, но опять таки терплю. Дружим?

Рада со всеми познакомиться, дорогие единомышленницы-бодифлексистки
Занимаюсь дома уже 3 недельки, есть небольшие результаты по объемам: - 8см, в основном талия. Объем груди пока в учет даже не беру, т.к еще на ГВ. 
По весу вообще никаких изменений, а иногда даже бывают и в большую сторону. 
Продолжаю заниматься, надеюсь к лету буду выглядеть конфеткой. Чего и ВСЕМ желаю!!!

Даааа, вторая неделя у меня не результативная...Всего минус 3,5 см в целом, но я рада и этому))Следующий замер планирую через 2 недели сделать, чтоб получился более заметный результат. Кстати, тело заметно подтянулось, даже мышцы появились)) Обожаю БФ)))

Занималась усердно 2 месяца, интересно ваше мнение! Спасибо заранее!

Это ДО

Читать далее →

Результаты первой недели занятий БФ - минус 7,5 см))) Будем стараться дальше!

http://bigbuzzy.ru/catalog/korpan/

Девочки!!!!!!!!! ХЭЛП!!!!!!!!!!!!!! Я  уже  писала об этом, но ничего не поменялось!

Что я хочу:  Убрать талию!

Она сейчас позорная -около 70 см. это жуть

Бодифлексом занимаюсь, по Корпан, но в см у меня она не уходит. Хотя пресс медленно ,но вырисовывается. И ножки стройнеют.,и целлюлит исчез почти.

Я  правда,заниматься начала летом, в августе, до декабря, потом НГ- забросила, и  сейчас вот возобнавляю все.Может мало временипрошло?

Но с талией прям никак. И еще где пупок у меня зона прям живот там круглый, по бокам нет, а именно в этой части, как его сделать плоским полностью? Пресс? Так мне кажется, именно где пупок все и останеться. Вообщем, жду комментов! Спасибо!!!!!!!

Девочки, а можно ли сочетать бф с силовыми и аэробными тренеровками? У меня абонемент в очень хороший фитнес-центр, на 8 мес, хожу туда 2-3 раза в нед на 2-2,5 часа. Аэро + тренажеры. Вот теперь и думаю, не помешает ли одно другому. Беговая дорожка и аэро точно не помешают, а как быть с тренажерами???