вот в чем вопрос))) писать в пустоту не охота))признавайтесь,есть кто?))

400 г моркови, 300 г сырого сельдерея, 150 г яблок, 150 г маринада № 1 (см. ниже). Морковь, сельдерей и яблоки нашинковать, заправить лимонным соком или уксусом, добавив по вкусу соль и молотый перец.

200 г сладкого перца (паприки), 200 г помидоров, 150 г репчатого лука, 150 г свежих огурцов, 200 г йогурта. Из перца удалить зерна и нарезать его полосками. Помидоры и огурцы нарезать ломтиками. Лук нашинковать. Затем все смешать и залить йогуртом. Добавить по вкусу соль и перец.

Разница хоть видна? 7 кило ушло как никак:

Читать далее →

Летом приобрела обруч 3-х кг. Ну Конечно вначале были жуткие синяки и тяжело было крутить,но свыклось:) у меня хороший стаж-7лет,до этого крутила 1кг,и знаете,был эффект.не сразу конечно,но животик стал таким красивым,муж тащился:)я даже пресс не качала. Но после родов,все расползлось и теперь нужно начинать все сначала...еще хочу купить тренажер Аб рокет называется,может кто слышал?есть у кого он?

Всем здравствуйте,милые худеющие!!! Пришла я к вам за поддержкой,помогите мне!! Два раза села на эту диету,все проходило отлично,на 3-4сутки меня замыкало,не то чтобы я есть хотела. Совсем наоборот,к еде уже нет такой привязанности,как раньше. Мне нужна психологическая помощь,советы,опыт. Мои друзья этим не "болеют",мужа сажать на диету не нужно,и так худой,получается я одна:(:(:( завтра хочу начать. Просто безумно трудно сидеть дома и на диете

При всем моем уважении к модератору, заглянула сегодня в категории рецептов и офигела... На сколько я поняла, по протасовке можно только СЫРЫЕ овощи, яйцо и мясо рыбу птицу в чистом виде, ну и молочка соответсвенно. А там в рецептааааах... и овощи тушеные и рис, и  мед в рецептах и другие запретные продукты встречаются. Может я что-то упустила? Но если бы я так ела, фиг бы с меня ушли эти 5,8 кг.

Вот уже шесть дней, как  я ем и мясо. В основном это была тушеная курочка или баранина. В первый день "мясоедения" вес сполз на 200 гр. а потом как-то стояк... Вот уже третья неделя протасовки подходит к концу, а у меня по прежднему 62,2. Я конечно понимаю, что и 5,8 кг - это хорошо за три недели. Но вот пишут же, что самое интенсивное похудение на четвертой-пятой неделе, типа вы будете таять на глазах... Так что же мне, ждать четвертой недели или это предел протасовки и больше я не скину. Кстати, такое впечатление что включив в рацион мясо я начала прям ЖРАТЬ ))) Хотя я ем его не больше 300 гр в день, яцо стала есть не каждый день. Хотелось бы послушать тех, кто уже "отсидел" всю Протасовку - у вас так же был застой в серединке?