Ну все! Скоро лето, а я все сижу и ничего не делаю со своим кошмарным животом(((

До беременности ОТ был 61 см (эх, лучше не вспоминать).

Через 8 месяцев после беременности - 68 см, думала, ну вот, ещё чуть-чуть и вернусь к своим преждним объемам! Не тут то было! Сейчас уже ОТ 73 см! Это кошмар

С сегодняшнего дня начинаю активную борьбу с этим мешком жира))))

Что буду делать:

- каждый день массаж с помощью Релакс энд тон + антицеллюлитный крем.

- через 10 дней добавлю систему "Обратный отсчет".

Ну и конечно не есть после 18.00, сладкое - только до 11.00, раз в неделю разгрузочные дни.

Физические упражнения - пока не знаю, не дружу я дома со спортом, а возможности ходить в тренажерку до апреля нет никакой. В апреле точно буду ходить.

Посмотрим на результаты через месяц. Но уверена, что они будут! 

Подскажите правильный рецепт молокочая пожалуйста!

Решила начать наконец-то раз в неделю устраивать разгрузочные дни.  

Остановилась на разгрузке молокочаем, завтра хочу попробывать, выдержу ли)))

Вот что нашла инете:

Можно использовать как черный, так и зеленый чай (или их смесь). Для приготовления молокочая необходимо вскипятить 1-1.5 литра нежирного молока (допустимый уровень жирности – 1.5 – 2.5%), снять его с плиты, добавить 3 столовые ложки чая и настоять (около 20 минут). Можно подсластить молокочай натуральным медом (на данный объем достаточно добавить 1-2 столовые ложки). Готовый продукт нельзя плотно закрывать или переливать в термос во избежание прокисания. Хранят молокочай в холодильнике. Пьют молокочай в разбавленном виде (на 1 часть чая – 1 часть кипятка). Эту пропорцию можно изменить, увеличив количество воды.

Господа худеющие , кто так разгружался, это правильный рецепт? 

Вчера у нас было 10 лет со дня выпуска. Встречались одноклассниками. Тусовка удалась. Наелась шашлыка, салатов с майонезами и напилась шампанского, было много танцев. Короче, загрузилась по полной, а утром куда-то делись ещё полкило моего веса.... Полтергейст! 

Читать далее →

цель - привести в порядок живот и бока..Хачу пресс на животе кубиками))))

рост 165 вес 53

мне нравится!худеть мне не надо)

первое - пресс (8 минут) каждый день

второе - питание само собой

третье - питьевой режим

четвертое - настрой!

и как появиться возможность иду на Pole Dance(простите,если как-то неправильно написала).

пс:вчера узнала(гы гы гы) что грудь у меня третьего размера как минимум..что-то я не заметила..

да и как-то хочется прежнюю...а у вас как?

стала качать пресс (1го уровня упражнения).

болит шея.это нормально?или я как-то не правильно выполняю?

вот ссылка

http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA&feature=player_embedded#!

вот уже 2 недели вес стоит на месте. за январь сброила 4 кг. и все. больше не туда и не сюда. аж не знаю что и делать. в тренажерку хожу, ем немного. а вес все стоит на месте.

Девушки, сколько стоит абонемент в "зебру" на месяц???

подскажите пожалуйста,как набрать вес?я вешу 39кг при росте 155см.еще сильнее похудела после вторых родов.я ем и мясо и мучное,но не поправляюсь.помогите

Кто ходит в Зебру на Молодежной? Давайте ходить вместе? :)

Девочки, посоветуйте что мне купить? беговую дорожку                                                     или эллиптический тренажер?  

что эффективнее?

мне нужно сбросить вес после родов ну и вообще привести себя в порядок. Я понимаю что только одним тренажером не отделаюсь, но у кого какие отзывы, что лучше?

очень надеюсь на ваши отзывы

Мы с половиной в конце ноября поспорили на, а на что мы спорили, вам знать не надо, что с 1 декабря я не качаю ноги. Чтобы вышца на задней поверхности бедра пропала. Он сказал, что ему качок в кровати не нужен. Срок был 2 месяца, отсчет - 1 декабря. Я честно не качала. 31 января начала. Тренировки были 31/01 и 2/02. Сегодня утром он проверил - она снова пипец какая накачанная, мышца эта! И он теперь мне должен, проспорил же) Но я не понимаю, почему эта мышца мне так легко дается, а остальные нет?! Почемуууу?!

Мне было интересно посмотреть! Нью-Йоркская балетная труппа показывает свои тренировки..

Раз в два три дня провожу контроль над объемом бедер, т.к. это самая проблемная зона. Если хотя бы на 0,5 см объем увеличивается, сразу предпренимаю меры-ограничиваю себя в чем то, например хлебе, мучных изделиях. Этот метод контроля счетаю лучше, чем взвешивание. А как контролируете свой вес вы?

Девчат!
пару лет назад ходила на БФ, счас упражнений всех не помню.
вдруг есть у кого ссылка с толковым видео? поделитесь. буду весьма благодарна!

Здравствуйте.
сейчас в ФизКульте акция до конца февраля: вторая карта в подарок.
может кто-то хочет пойти со мной купить годовую карту, цену этой одной карты пополам? получается довольно дешево.
сайт физкульта 

вдруг кто-то согласится)) а то что-то уже заниматься тянет)))

Планирую начать чем то заниматься. Нужно тело подтянуть, мыжци в тонус привести. Короче хочу быть стройной и спортивной. Чем лучше заняться? Поскакушки типа аэробики не люблю. Походила немного в тонус клуб, че то мне не очень понравилось. Ходить планирую днем, то есть буду от работы косить в середине дня. Куда пойти лучше? Йога, пилатес, тренажеры(ходила как то, хорошо подтянулась). 
И отдельно к девочкам Новосибирск, подскажите клуб хороший, желательно центр. 

Хоть на улице зима, но в душе уже чувствуется приближение весны, и хочется выглядеть на отлично.

Встала на весы, о ужас. А померила себя, выходит почти вернулась к параметрам как после родов, этому нет оправдания.

А в прошлом году, с Аринкиных 3-х месяцев начала заниматься и все было отлично, потом уехав на длительно отложила свои занятия до лучших времен. И что я имею..

Рост тот же) 173см. 86-66-99! ОН 57!, а было 86-66-93, ОН 53. Короче попа моя пошла в ширь.

Опять занимаюсь по Jillian Michaels, начала с первого уровня. Крепатура конечно, атас!!! Болит все что только может болеть, но это и радует)))