ну вот я вчера наконец-то дошла до бассейна! Чему несказанно рада. Мне очень понравилось занятие, если не учитывать, что я там болталась как г..но в проруби ))) но думаю, что я научусь делать правильно и меня не будет штормить по всему бассейну ))) Решила ходить 2 раза в неделю, но здесь прочитала, что этого не достаточно для похудения? Девочки, как думаете? Кто ходит, поделитесь опытом!
Ура! Сегодня начались занятия по пилатесу, целых два месяца инструктор была в отпуске и вот наконец-то занятия начались!!!
Очень боялась, что мышцы совсем расслабятся за это время т.к. дома было лень что-то делать, но оказалось, что я почти в той же форме. Но ничего, наверстаю )))
После занятий и пополам смогла сложиться и на шпагат села )))
Довольная )))
Вообще я поняла, что пилатес - это мое на все 200%, впервые я получаю столько удовольствия от занятий. Кто не пробовал - всем рекомендую!!!
p.s. Девочки, а среди Вас есть преподающие инструкторы по пилатесу, фитнесу, аэробике? Есть у меня пару вопросов именно к тем, кто работает в фитнес-клубах.
нет, вы не подумайте,что что-то случилось. просто я потерялась в интернете и не могу найти инфу.
когда состоится чемпионат по pole-dance? в россии. в Москве. пишут что-то про сентябрь, но и про октябрь заикаются...
когда и как купить билеты? я просто посмотреть хочу. мне интересно.
спасайте))
Девочки, я реально корова! Весила 50-51 кг.... СЕЙЧАС 54!!!!!!!! А должна где-то 48, я думаю. Рост 153 =)))) Поехали с мужем к его родственникам в село, там картошка три раза в день..... Сами понимаете, что это дает..... АААА!!!!! Хелп. Я с сегодняшнего дня начинаю ВПЛОТНУЮ собой заниматься. Нужно мышцы подтянуть, все тело нужно подтянуть. Я на физ-ру не ходила ни в школе, ни в университете! Мне в 6 лет прооперировали сердце, нельзя было. Сейчас можно вроде, но нагрузки разумные.... 1. Питание. Никакого мучного, сладкого и т.п. 100% 2. Предложили аквааэробику. Мне нужно мышцы подтягивать. Это я еще со школы знаю - на физру никогда не ходила =) 3. Может шейпинг лучше? Что делать????? Я в шоке!!!
Неделя закончилась. Напомню,что на этой неделе я не ела ничего что содержит чистый рафинированный сахар. Я это сделала почти без труда.,т.к. вместо сладкого ела фрукты и сухофрукты. Тем ни менее думаю,что могло бы быть и лучше,т.к. несмотря на то,что настоящего сахара я не ела,было 2 дня когда я наелась до отвала пирогом с бананами и изюмом. Он и без сахара оказался очень сладким. Так что на этой неделе я решила,что продолжу неделю без сахара и уберу ещё один продукт на эту неделю--белая мука. Это значит,что нельзя ничего что содержит этот продукт,даже если это несладкое: батон,булки,бублики,манка,макароны,крекеры,панировачные сухари и т.д. Присоеденяйтесь. Ну а занятия такие же как и на прошлой неделе. Понедельник,вторник,среда-- Zuzana, четверг--active rest day( зарядку не делаю,но много двигаюсь). Пятница и суббота --Zuzana. Воскресенье--Active rest day. Это я делаю в понедельник
Проголосовать может любой человек имеющий собственную страницу Вконтакте. Что бы проголосовать, нужно оставить любой комментарий содержащий "+1" под фотографией конкурсанта.
История такая. Буквально за месяц до Б набрала 4 кг, весила - 64. За беременность - 8 кг. После родов снова весила 64. В мае пробовала сидеть на Английской диете. Но это было слишком тяжело для меня, через неделю я чуть ли в обморок не падала, прекратила. Тогда всё лето не ела после шести, убрала до минимума мучное и сладкое. С середины июля стала заниматься фитнесом, правда по видео дома. Итог, на сегоднешний день вешу 62,5 кг. Моя цель - скинуть ещё 2,5 кг за 2 месяца, к своему дню рождению. Проблемные зоны - попа и ноги. С завтрешнего дня убираю сладкое. Посмотрим на результат. И я сегодня
АТАС! ХЭЛП!!!!! Спасите, помогите, беда! Отдыхали с мужем больше месяца у его родственников в селе. + 5 кг за месяц!!! И у него и у меня! В идеале нужно сбросить 7 кг. Помогииииите, умоляю! Что-нибудь очень действенное! Согласна не жрать вообще =), но знаю - не поможет.
Прессотерапия – дозированное воздействие сжатым воздухом, подаваемым через корсеты, активный механический лимфодренаж. Такой массаж улучшает лимфоток и кровообращение, позволяет избавиться от отеков и повысить эластичность кожи. Рекомендуется для лечения целлюлита при наличии купероза и варикозного расширения вен.рессотерапия сочетает в себе принципы физиологического дренажа тканей и целебную силу массажа. Проводится эта процедура следующим образом: пациенту надевают специальный костюм. Далее при помощи аппарата в такую одежду подается сжатый воздух в соответствии с заранее установленной программой. Циркулирующий волнами воздух воздействует одновременно на стопы, голени, бедра, и живот. Точно рассчитанное давление, создаваемое им, гонит кровь и лимфу вверх, активизируя процессы кровообращения, устраняя отеки. С помощью прессотерапии, из тканей выводится лишняя жидкость, а из клеток изгоняются продукты жизнедеятельности. Резкое снижение давления в манжетах приводит к расширению сосудов, увеличивая приток крови, усиливая обменные процессы в клетках и тканях.....
Вчера попробовала эту процедурку.....не могу пока сказать ничего про результат....но ощущение прикольное когда лежишь) кто-нибудь пробовал ее еще?
Привет клуб стронеющих грациозных ланей!!!!Я с вами уже с 11 августа!Подруга подкинула книгу Миримановой и с тех пор живу по ней!!Результат за это время -3кг. Не много, почти не видно, зато я по себе ощущаю!!!У меня только вопрос к вам, девочки: кроме того, что вы не кушаете после 6, вы упражнения делаете регулярно все, что у неё написаны в книге????Каждый-каждый день??И душ с кофе??И крем с мумиё - всё этто регулярно???Подбодрите меня...А то я почти перестала верить в эти чудеса, и тут вдруг нашла ВАС!!!!!Стыдно за себя, за свою слабость...Я ж сижу дома, а вот какая-то хандра тормозит меня к намеченой цели: Я тоже хочу весить 60!!! Пока у меня 68:(((И апатия...И ещё у меня просьба к модераторам - пустите меня, плиз, в сообщество"Система -60"...Я почитаю, вдохновлюсь вашими результатами...и выгоню эту хандру!!!!!Спасибки!
Бебиблог — сайт о беременности и материнстве. Дневники беременности и развития детей, календарь беременности, отзывы о товарах, роддома, а также множество других полезных разделов и сервисов.
Хелп. 
!Я с вами уже с 11 августа!Подруга подкинула книгу Миримановой и с тех пор живу по ней!!Результат за это время -3кг. Не много, почти не видно, зато я по себе ощущаю!!!У меня только вопрос к вам, девочки: кроме того, что вы не кушаете после 6, вы упражнения делаете регулярно все, что у неё написаны в книге????Каждый-каждый день??И душ с кофе??И крем с мумиё - всё этто регулярно???Подбодрите меня...А то я почти перестала верить в эти чудеса, и тут вдруг нашла ВАС!!!!!Стыдно за себя, за свою слабость..
.Я ж сижу дома, а вот какая-то хандра тормозит меня к намеченой цели: Я тоже хочу весить 60!!! Пока у меня 68:(((И апатия...И ещё у меня просьба к модераторам - пустите меня, плиз, в сообщество"Система -60"..
.Я почитаю, вдохновлюсь вашими результатами...и выгоню эту хандру!!!!!Спасибки!