сижу голодная, на ужин творог 0% 200 гр и грейпфрут, обычно хватает, но сегодня очень голодная!!! сижу и мечтаю как придёт утро и я наемся, а утро приходит и мне кусок в горло не лезет, ем только овсянку на воде. в обед овощи с мясом или рыбой, ужин лёгкий всегда (молочка 0% или фрукты) готовила сегодня домашним куриное филе с грибами в сливках с гречкой. я на системе -60 и знаю что это на завтрак съесть можно, но тут психологическая проблема, мне кажется что если я съем что то подобное на завтрак, я не похудею или сорвусь или буду худеть медленнее, что то меня заклинило, сорваться я никак не смогу, так как такой "КРАСОТКОЙ" я не была никогда и мне реально надоело! но депрессия сегодня меня накрыла, какое то подавленное состояние!((( кошмаррр.

 Девушки, а бывало у вас такое, что нестерпимо хочется чего-то явно вредного? Это ведь неспроста? Доверять организму или "не идти на поводу у собственной слабости" -  чаще всего хочется всяких вредных "вкусняшек" :)))?

Вот, может, кому поможет такая табличка: чтобы, когда хочется съесть что-то явно не полезное, заменить это полезным:

По многочисленным просьбам, вот эта же таблица в хорошем разрешении: http://www.ljplus.ru/img4/a/k/akva_nuar/_tablica-2.jpg

К сожалению, ББ уменьшает сильно все изображения. 

Всем приветик!

В интернете нашла диету доктора Ионовой. Очень много хороших, положительных отзывов)

Начинаю с сегодняшнего дня! КТО СО МНОЙ?

Многие женщины с возрастом будто бы не стареют вовсе. И кожа чистая, и морщин почти нет, разве что мимические — в уголках глаз. Каков секрет их молодости?

Первое правило. Следите за пищеварением.

Кишечник должен работать, как часы. Запоры – это отравление организма, это дряблая тусклая кожа. Тонкий кишечник по верованиям восточной медицины – это корни нашего организма. Если корни дерева хорошие, крепкие, то, соответственно, дерево процветает, оно красивое. Читать далее →

Читать далее..
Как быстро похудеть после родов

Решила привести себя в порядок к лету. Не сказать, что лишнего веса очень много, 2-3 кг, наверное, но я поставила перед собой цель скинуть четыре. Что буду делать: не есть после 19, как можно меньше вредного-сладкого-мучного, фитнес 3 раза в неделю. Сегодня ходила первый раз за последние, страшно сказать, полтора года! Буду писать отчеты раз в неделю, чтобы было видно результат. Или его отсутствие )) Итак, что мы имеем на данный момент:

Рост 178 см

Вес 64,2 кг. Цель - 60 кг.

ОТ 78 см. Цель - 70 (в идеале 68) см.

ОБ 96 см. Цель - 92 см.

 решила,что дома я точно не буду ничего делать и думаю надо куда-то походить.

вопрос,куда?основная цель - живот.надо его убрать(( и подтянуть.

что для этого лучше подойдет?тренажерка с инструктором или аквааэробика?или может походить на какие-нибудь обертывания и массажи?

что мне поможет?подскажите,кому что помогло.

кто-нибудь использует? какой фирмы, какая цена?

хочу что-нибудь подобное приобрести. помимо этого качаю пресс, кручу ХХ