Добрый день, Алексей!

Хочу попробовать разгрузку на арбузах, вес долго стоит, прошу вас уточнить:

1. Можно ли есть арбуз без ограничений (хоть целый арбуз, хоть два)?

2. Надо ли как-то разграничивать приёмы пищи (3-4 в день) или можно просто периодически в течение дня по кусочку съедать?

3. Что можно пить в течение дня?

4. Нужно ли есть отруби в этот день?

5. Надо ли есть его до 18 или можно вплоть до сна, учитывая что вы не рекомендуете углеводы после 18-00.

6. После арбузного 1 или 2 дней ожидается отвес. Возвращается ли потерянный  вес - и в полном объеме или частично - на след.день или через день после возврата к нормальному питанию?

Заранее большое спасибо за ответ)))

добрй день! прочла вашу книгу планирую перейти к первому этапу через 2 дня, в данный момент закупаюсь карнитином и хотела купить q10 коэнзим в капсулах но ни где в книге не написано в какой дозировке его надо принимать 30 мг или 60 мг ? напишие поточнее

после родов поправилась на 20 кг мой рост 170 см уже прошло 1,5 года а вес не ушел, после первого этапа напишу насколько похудела

спасибо

Ура!!! У меня юбилей - уже минус 10 кг, а если быть точней -10,400. За 1,5 месяца.Было 76,5, а сейчас 66,1. Не верю свом глазам просто, у меня такое ощущение, что я таю на глазах. Эта система просто чудо! Я так довольна, всем советую только эту систему. До этого я лет 5 пыталась худеть на разных системах и диетах, но долго не могла продержаться. А тут так легко и не хочется даже нарушать совсем, никакого голода. Спасибо вам большое доктор за  систему!!!

Моей внучке 14 лет у нее на ногах, на бедрах растяжки. Вес у нее 50 кг, рост 157см занимается легкой атлетикой. Почитала вашу методику хочет пить L-каранитин. Есть ли какой нибудь рецепт от растяжек?

Друзья! Мы решили провести кулинарный конкурс «Худеть - это вкусно»! Присоединяйтесь!

Все условия здесь 

В одном из предыдущих постов Вы описываете рецепт кубиков ))) в сметану и молоко добавляется Кудесан, а сколько? Флаконы вроде разные продаются?

Добрый день Алексей Владимирович,у меня к Вам вопрос, сегодня первый день на методике.

с утра выпила стакан кефира с отрубями +орешки (миндаль),через два часа съела одно яболоко,вроде голода не чувствовала,потом опять через два часа яблоко съела и вот теперь жуть как кушать хочется ,а до след яблок еще долеко и до салата тоже!!!!!!!!

Как избавиться от чувства голода?????????

Мой вес состовляет при росте 167- 87 кг (29лет)

Добрый день, Алексей Владимирович!

Не смогла, к сожалению, в местных аптеках найти Л-Карнитин в ампулах. Это подходит? Или ампулы и таблетки - разные по своим свойствам?

И еще. Вы рекомендуете принимать 1500мг до занятий и 1500 после. Скажите, а сократить дозу можно? (таблетки - по 500 мг) Т.е. принимать, например, только до занятий. Или уменьшить дозировку, но принимать 2 раза? Или в этом случае эффекта нужного не будет? И тогда лучше совсем НЕ принимать, чем снижать дозу?

Просто, учитывая местный уровень жизни/цен/зарплат это получается дорогое "удовольствие" :(

Здравствуйте, Алексей Владимирович! В первую очередь, хочу выразить вам огромную благодарность за вашу методику, благодаря которой началась моя новая жизнь с правильным и здоровым питанием! Три года назад я узнала о вас, прочла книгу и настолько воодушевилась, что просто помешалась на здоровом образе жизни! Ем только полезные продукты и пищу преимущественно на пару, ну или тушеную! Так же занимаюсь активно в фитнес клубе как силовыми, так и кардио-тренировками. Похудела на 6 кг (даже больше может, чем надо))! Родила недавно, во время беременности поправилась на 8 кг, а после родов стала еще худее! Опять же по вашей методике! К слову сказать, я четко никогда ее не придерживалась, просто следовала вашим советам! До сих пор кормлю грудью. Но от своей главной страсти в жизни я никак не могу отказаться! Это сладости! В любых проявлениях! Я их ела, даже когда худела)) и сейчас ем по 2-3 дольки темного шоколада в день. Так вот у меня возник вопрос, лучше совсем исключить и позволять себе поесть от души сладостей раз в неделю (фитнес-тренера советуют) или по чуть чуть, но ежедневно, как я делаю сейчас! И еще вопрос, можно ли пить протеиновые коктейли, если я еще кормлю грудью? Они не вредные? Спасибо большое за ответы!

Добрый день, Алексей Владимирович!

Хотела бы задать Вам вопросы, ответы, к сожалению, не нашла в Вашей книге (возможно, не там искала или плохо :(

1. Вы пишете, что человек должен (может/хочет) похудеть до своего идеально веса (плюс-минус), и потом переходит на 3й этап. Это завершающая стадия. На ней надо продержаться не меньше года - и тогда тело запомнит вес - и он сохранится уже на всю жизнь. Я ничего не путаю?

А если, допустим, я похудела не до идеального веса (например, не хочу я до своих 58 кг худеть, а останусь при 65), и перешла на 3й уровень - тогда тело будет запоминать ЭТОТ вес или все равно при правильном питания и образе жизни хочешь-не хочешь, а вес будет стремиться к идеальным показателям?

2. Допустим, я перешла на 3й этап, но не год, а меньше, и забеременела. Что будет происходить в этом случае? Тело запомнит ДОбеременный вес? Или после родов "снова здорово" - опять придётся бороться за килограммы?

3. Вопрос относительно Вашей методики и поста. Не Христианского, а Мусульманского. В продуктах ограничений никаких нет, но все приёмы пищи целый месяц приходятся на вечер-ночь. Более того: никакой жидкости в течение дня. Как себя вести в этом случае? Надо ли исключать спорт (чтобы избежать обезвоживания)? Как правильно в этом случае питаться? И вообще чего ждать от организма (веса в смысле) в этот месяц?

Заранее благодарю за ответ

Я сейчас на первом этапе (8 день). Назрел вопрос: если я похудею, второй подбородок останется? Как от него избавиться?

Здравствуйте! Дочитываю Вашу книгу, очень интересно и познавательно! Подскажите, пожалуйста, как может помочь диетология в "борьбе" с мешками под глазами.

Читать далее →

добрый день!

Подскажите, как вы относитесь к применению препаратов на основе сибутрамина (Меридия, Редуксин) в целях похудения?

Я принимала этот препарат в 2010 году (январь-февраль), удалось сбросить 10 кг (с 83 до 73) и наладить режим питания. Постепенно опять нарушилось пищевое поведение, начила поправляться (с 73 до 77). В этот же период забеременела, за время беременности сильно набрала в весе (77 на момент постановки на учёт; 99 - перед родами). После родов вес установился на отметке 90-92. Пока кормила грудью - только активно занималась спортом, удалось сбросить до 89-90. В ноябре 2011 проведена операция по удалению желчного пузыря (обнаружили камни). Кормить перестала, после операции похудела до 83. В январе 2012 начала опять принимать препарат на основе сибутрамина. За период с января по март 2012 сбросила с 83 до 77, потом 2 недели была пауза, сейчас принимаю этот препарат опять. Вес уходит, на данный момент - 75,5. при этом постоянно занимаюсь спортом.

Интересует ваше мнение об этом препарате вообще, а также о возможности его употрбления в моей ситуации (после удаления желчного пузыря).

зимой поправилась на 10 кг 
теперь не знаю как скинуть как питатся  правильно 

Всем привет! Эта методика реально работает. Никогда я так легко и быстро не худела. С 1.04 я скинула 7.5 кг. Было 76.5, а сегодня 69. Все нужно делать точно по методике и тогда результат будет отличный.

Здравствуйте! Не знаю, как правильно задать вопрос-лишнего веса во мне нет (я вешу 48  кг), а живот убрать не могу, хотя и упражнения на прес каждый день делаю и двигаюсь много, так как ребенку 1,5 года и живем мы на 5-ом этаже без лифта. Конечно живот не огромный, но выпирает и я им не довольна. Прочитала статью, что такое может быть из-за каких-либо продуктов, которые вызывают вздутие живота. Так ли это?