Девчонки провожу голосовалку на тему вашего фитнес-клуба, мини-опросик такой! 

Ответьте плиз, что думаете насчет  клуба и поставьте оценку по 5-ти бальной шкале...

расположение клуба (нра или не нра), 

насколько все внутри устраивает (раздевалки, тренажерка, залы и тп),

благожелательность персонала (как встречают, как провожают, помогают и общаются), 

как вам тренеры клуба

и самое главное соотношение цена/качество!))

Кто ходит в Зебру на Молодежной? Давайте ходить вместе? :)

Девочки, кто из вас посещал или посещает занятия фитнеса для беременных в центре Синтон? Поделитесь, пожалуйста, мнением.

 

анализ крови показал 2-3 недели нам) большие в общем уже) абонимент купила 24 а 31 уже узнала что беременна.. обидно!! может хоть в сауну можно ходить??? если на фитнес как пишут не рекомендуется...

У меня 20 неделька, постоянно занимаюсь в фитнесе (тренажерка около часа) и бассейн 2 раза в нед. + занятия дома, возникает влопрос Можно ли делать упражнения, пр которых поднимаем руки над головой, например, элементарный вдох-выхох и руки поднимать или стоит полностью исключить поднимание выше плеч????

поделитись видеоуроками а,для беременных какую нибудь тренировку хорошую))буду очень благодарна

Отправила запрос и жду, держа кулачки.

Подскажите, пожалуйста!!! Можно ли делать растяжку во время беременности по 40 минут в день. Просто до беременности почти сидела в шпагате, боюсь за 9 месяцев потерять все навыки. 

Девочкм всем привет.Кто проживает в ЗАО и у кого есть желание поддерживать себя в форме даже во время беременности,обращаюсь к вам.В сентябре набирается группа человек 5,для занятий.Тренер - Галина,прекрасная женщина и мать 3 детей))) Я к ней хожу заниматься пока индивидуально,а с сентября она планирует набрать группу.Находится зал на Кутузовском проспекте.Кого заинтересовало,пишите,будут вопросы постараюсь ответить или дам координаты тренера.

Может кто-нибудь подскажет фитнес-центр где проводятся занятия аквааэробикой для беременных в Кунцево, крылатском? Клубная годовая карта не нужна, так как одна уже есть , но в этом клубе  аквааэробика планируется только с сентября. На обычную аквааэробику мне ходить не рекомендовали. Спасибо.

вот думаю покупать ли абонемент на след год? цена ну оооочень соблазнительная))) планировала через 2 месяца после родов пойти уже заниматься. Реально ли это или еще рано?

Девочки, хотела посоветоваться с вами. Проходила 1 месяц на шейпинг и собираюсь ходить еще )) И вот интересует вопрос: до какого срока Б. можно заниматься спортом? Упражнения бывают с большой нагрузкой и с гантельками разными. Не будет ли вредно, если я прозанимаюсь в таком режиме первый месяц?

И еще: я ведь может и не сразу пойму, что Беременна и буду продолжать заниматься. В этом не будет ничего плохого?

Извините, если вопросы глупые, но хочется побольше обо всём узнать и подготовиться

Девочки милые, пожалуйста, помогите найти ссылки для скачивания аэробики для беременных. Кокой день сижу в инете ищу, ну никак у меня ничего путевого не получается найти.

Одна надежда осталась только на ВАС!!!

А если будут ссылочки на пилатес, йогу для беременных, то тоже буду очень-очень благодарна.

Со своей стороны могу поделиться своей гимнастикой (вернее не своей, а той, которой занимаюсь сейчас) для беременных. Вот ссылочка.

http://www.tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=31745

Всем заранее огромное спасибо!!!

Девочки, обзавелась сегодня мячом, а теперь думаю, че мне с ним делать?) Может кто подскажет где можно бесплатно скачать видеоуроки фитбола для Б, ну или хотя бы описания основных упражнений на мяче для Б? Кто-нибудь вообще юзает эту штуку?

хочу поделиться ссылкой на замечательные, на мой взгляд, видеоупражнения для беременных.

я стараюсь каждое утро их выполнять, чтобы хоть как-то поддерживать себя в форме.

естественно, делать их нужно только если вам не противопоказаны вообще физ. нагрузки.

консультируйтесь с врачом!

а пока вот - ссылка на разминку. если пройдете дальше, увидите у этого пользователя следующие видеоролики для мыщц спины, рук, ног и т.п.

Девочки,а кто какой фитнес клуб посещает,делитесь впечатлениями???

я думаю это пригодиться тем,кто только хочет пойти заниматься)))

В общем, отражение в зеркале на йоге мне явно намекнуло, что попа у меня чуть меньше животика :) обиднее всего этот факт признавать потому, что я ооочень слежу за питанием (только сладкое иногда ем, но не на ночь и в маленьких количествах), хожу в бассик, на йогу и дома каждый день чет делаю (выпады, упражнения на попу плюс приседания), не считая побегов по лестнице туда-сюда.

Читать далее →

У меня 21 неделька беременности и я стремительно поправляюсь. В последнее время заметила, что аппетит усиливается, особенно, что касается сладкого. За прошлую беременность поправилась на 25 кг!!! С 45 до 70 кг. Было очень тяжело скинуть вес после родов. Я так больше не хочу поправляться. Сидела на разных диетах, занималась одно время аэробикой, пока работать не пошла. Вот сейчас я снова беременна и чувствую, что депресняк по поводу внешности не за горой. Иногда даже до слёз доходит... Ведь вокруг подружки красивые, стройные, носят юбочки, сапожки на коблучках... Я, конечно, понимаю, что они не беременны в отличие от меня, но такая, наверное, наша женская натура. Фиг его знает, что со мной творится, может гормоны влияют...Ну ладно...о чём это я...

Прочитала я, что с 20 до 30 недели беременности женщины особо поправляются. Боюсь слишком "опухнуть". Вот и хочу что-то предпринять, чтоб избежать этого. Может кто-то сталкивался с какими-то особенными диетами, делали какие-то упражнения или ещё что-либо предпринимали для того, чтоб не набрать лишнего веса во время Б???

Прошу коменты типо "ты же беременна, ешь, что хочешь и наслаждайся этим, поправляйся..." и т.д. не писать. Я хочу держать себя в форме и во время Б.

Я на 21 неделе и чувствую усталость в ногах и теле. Может кто подскажет какие упражнения для потдержания тонуса организма можно делать до родов?