до родов весила 59 кг и во время беремености прибавила 23 кг,после родов никак не могу скинуть помогите может диета поможет.пишите буду рада любому совету))

Суточный лимит калорий.

1300 ккал, если:

- физически активна не более получаса каждый день (включая ходьбу, работу по дому и т.п.)

1600 ккал, если:

- вы выполняете энергичные упражнения более получаса каждый день.

Заметка:

Если теряете в весе не так быстро как хотелось бы, можно уменьшить потребление калорий. Но не опускайте ниже 1300 ккал - вы не получите необходимых витаминов, минералов и др. питательных веществ.

Если вы часто испытываете сильный голод, можно приподнять планку.

Важно! Не чувствовать голода.

Если вы решили, что ваша норма 1600 ккал - вам достаточно:

- за завтраком удвоить порцию зернового блюда, число тостов, рогаликов или булочек.

- за обедом и ужином удвоить порцию белкового блюда (мясо, курица, рыба или тофу) или за ужином съесть лишнюю порцию мучного или зернового блюда.

Читать далее →

Решила сесть на :
Английская диета Диета рассчитана на 20 дней! Но у меня будет 30 дней)
Читать далее →

Мастер Вей изготовлен из 100%-ой молочной
сыворотки высочайшего качества и с максимальным
коэффициентом усвоения. Регулярное добавление
такого протеина в пищу поможет вам быстро набрать
качественную мышечную массу и доставит в ваш организм все необходимые для этого аминокислоты.
Рекомендации по применению:
Для поддержания положительного азотистого баланса в организме используйте продукт как добавку к вашему рациону. Принимайте в течение дня 2-3 раза не более 2 черпаков за один прием или как предписано вашим специалистом по питанию.Есть клубничный или ванильный.
Цена дешевле рыночной.Цены пишу в личку

Диета Магги

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 10-15 кг

Продолжительность - 4 недели

Рецепты ссылка

Суть диеты:

Продолжительность диеты составляет 4 недели, за которые вы можете сбросить 10-20 кг. Основа диеты – это употребление большого количества белков и фруктов. За счет подобранного определенным образом рациона происходит самостоятельный вывод токсинов и расщепление жиров. Именно поэтому рекомендуется строго придерживаться составленного меню.

Читать далее →

В книге я вычитала вот что ...полнота может быть связана с перееданием какого0то определенного вида продукта:

Лицо и шея : (в организме много жиров и углеводов и алкоголя) подходит белковая диета с ограниченным содержанием жиров

Плечи и руки: (в организме много белки) подходит углеводная диета

Область живота и спины : (в рационе избыток углеводов и сахара,а также алкоголя) подходит белковая диета с низким содержанием углеводов 

Бедра,ягодицы,ноги и низ живота: (слишком много жиров) нужна диета с низким содеожанием жиров.

Тотальная полнота: (слишком много в организме белковой пищи) подходит углеводная диета

 

И еще,по телосложению "яблоко" или  " груша" :

"Яблокам" подойдет бедквая диета с низким содержанием углеводов и программа упражнений тяжелой атлетики.

Что касается "груш" ,то они довоольно быстро худеют,если придерживаются углеводной диете,где мало белков  и каждый день занимаются спортом.

 

По телосложению я груша и мне подходит углеводная диета ,где мало белков,при этом у меня все части тела полные и везде нужно похудеть,и какую же всетаки вывбрать?Да и вообще,как вы считаете,может это полный бред и тупо взять и сесть на ту диету которая мне нравится(которая именно мне подходит я не знаю).Рост у меня 152 вес 75 и и и...короче вот,посоветуйте что нибудь,пожалуйста))))

 

 

Девочки, есть те, которым реально помогла похудеть серьга в ухе?

Если да,то где в Москве можно ее поставить?

Всем спасибо!

Девчонки подскажите проверенную диету.На диете не сидела не разу ,но хочу попробовать,нужно скинуть  хотя бы 7 кг,а можно и больше))). Всем спасибо))))

Девочки, кто пробовал лимонную диету? Ну это когда 6 дней прибавляешь по лимону, 6 дней убавляешь. Помогло? Реально скинуть пару кг? И как после этого чувствует себя желудок и зубы (эмаль жалко)?

Развод) Есть такие как я?)

Читать далее →

Как действуют программы ED 
по снижению веса?

Золотое правило похудения – надо меньше есть! Это правило работает и в программах ED, которые предполагают замену приемов пищи функциональным питанием и, конечно, ограничение калорий.  Но при этом ограничении вы сохраняете работоспособность и активность, потому что получаете все необходимые для здоровой жизни ингредиенты.

http://www.energydiethd.com/correction/minus/

http://www.energydiethd.com/correction/minus/start/ СТАРТ

http://www.energydiethd.com/correction/minus/consolidation/ ЗАКРЕПЛЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА

http://www.energydiethd.com/correction/minus/control/ КОНТРОЛЬ (В ходе этой программы вы будете контролировать свой рацион и свой вес, чтобы лишние килограммы не вернулись, а привычка правильно питаться закрепилась.)

 

Девочки напишите пожалуйста кто на ней сидел и сколько удалось скинуть?

Кто-нибудь слышал про такое? Делал на водке? Есть результаты?

Просто про бромелайн столько говорят, что он помогает похудеть и т.д. А похудеть очень хочется))))

Ссылка на статью:

http://www.online.arkalika.ru/stati/ananasovaja-nastoika-neverojatnyi-recept-dlja-pohudenija.html#c146

Девочки, мне надо срочно скинуть 5 кг. Подскажите, что надо сделать, на какую диету сесть? огромное вам спасибо!!