Фитнес и диеты

Неужели до сих пор не придумали никаких действенных методов?)

Интернет пестрит чудо-рецептами, но я скептически отношусь к фразам вроде "пейте по утрам воду с лимоном и жир уйдет"

Про ПП и упражнения я знаю, применятся все, но ниже отметки в 52 вес не уходит, бедра остаются , отсюда и вопрос

Девочки, даже и не знала, что мне делать)))Несколько лет как мучаюсь от неприятных и болевых ощущений в суставах и мышцах. Записалась на фитнес в зал, чтобы и в форму себя привести, и косточки свои укрепить. Тренер и кто рядом со мной занимаются советуют для избавления от моих проблем пропить препарат Коллаген Ультра) Правда ли, он так хорош, может здесь кто по опыту расскажет?

Ну, как, начинающих... Около года уже тренируюсь, хочу немного массы набрать и подкачаться в некоторых местах. Тренировки специально подобраны для набора массы.

Кто что пьёт? И желательно что-то такое, чтоб можно было на работе развести и выпить, когда очень есть хочется. Беру с собой кушать, но сейчас такой жор, такое чувство не хватает. А на тренировку так вообще сил не остаётся.

У тренера не хочется спрашивать, а то начнёт свои из магазина какие-то втюхивать.

И ещё: заказала себе витамины Опти вумен. Кто пил? Как вам?