Вчера у нас было 10 лет со дня выпуска. Встречались одноклассниками. Тусовка удалась. Наелась шашлыка, салатов с майонезами и напилась шампанского, было много танцев. Короче, загрузилась по полной, а утром куда-то делись ещё полкило моего веса.... Полтергейст! 

Еще один положительный пост о диете)
Сейчас вешу 58 кг ровно, довольна. Но есстественно это еще не все. Буду таять до 50 кг.
Давление нормальное, теперь мне в космос можно)
Точно так же каждое утро пью свежевыжатые соки, эта неделя последняя, хватит. А потом буду еще раз сдавать анализы (клиническая и общий анализ).
Теперь на этой диете сидим вместе с мужем и так НАААМНОООООГО легче!!! А то раньше я сижу значит сухарями давлюсь, а он вкусняшки есть)))))) Со стороны смешно, но я срывалась часто и винила во всем мужа, а теперь все по-другому)) Да и вдвоем веселее)) 
Колики у мужа прошли, в весе не теряет, чему я безмерно рада!!!! Бывает небольшая тяжесть после приема пищи, но это уже другая история (и гастрит и дуоденит и грыжа в одном флаконе, бедненький мой).....Вообщем едем мы дальше! Болячки, пошли нахрен от нас!!!!

Девочки, от вас поступило столько писем: что ешь? сколько весишь? как тренируешься?

Напишу обязательно про упражнения чуть позже. Пока предисловие. Ииии. Не хотела показывать свои старые фотки. Вообще они сохранились случайно, все фотки, где я ...ну мягко говоря не очень... я их не сохраняла. Не могу на себя такую смотреть. Но вот решилась показать. Может это кому-то поможет сделать первый шаг.

В Тае упорно спорила с Леной (познакомились в самолете, и так и проотдыхали вместе) про фигуры. Она верит в то, что если Бог не наградил стройностью, то ничего и никто уже не поможет. Ну например, показывает на тетку явно за 100 кг, вот что с ней можно сделать? Ни-че-го!!! Никогда она не будет грациозной ланью. Хмм . За завтраком эта тетя несет полную тарелку жаренного бекона и тарелку с булочками. Ну если так есть, то извините. До 100 кг ее не наследственность довела, а то что в тарелке.

Конечно есть люди, которым повезло от природы, у них и метаболизм лучше, и аппетит умереннее, они и выше, и ноги длинннее. Им до поры, до времени вообще можно не напрягаться. Но все равно молодость не длится вечно.

Никогда не думала, что женщина, которая родила или которой за 25-30, выглядящая хорошо - это от природа. Уверена - это труд, который перерос в образ жизни.

Да, я никогда не весила 100 кг, максимум 63-65 при росте 166 см. Но я считаю, что имею полное право, говорить о том, что можно сделать из ЛЮБОЙ женщины - красотку. Вопрос в том как сильно вы этого хотите. Или до какой степени нужно поправиться, чтобы сказать - все, хватит!

Знаете притчу про лягушку:

Лягушка попала в колею на грязной деревенской дороге и не могла оттуда выбраться. Ей было трудно, она пробовала, но ничего не получалось! Друзья помогали ей. Они делали всё, что можно. Под вечер угнетённые, разочарованные, они оставили её на волю судьбы. На следующий день друзья пришли посмотреть на неё, думая, что она уже мертва.
К их удивлению, лягушка весело прыгала.
— Это просто чудо! Как тебе удалось выбраться из грязи?
— Обыкновенно, — сказала лягушка. — Появился грузовик… и я должна была выбраться!

Не нужно дожидаться грузовика. Не надо есть жареную картошку с салом и дожидаться, когда что-то сделать без помощи пластики будет просто невозможно. Поставьте себе цель сегодня. И пусть это будет ваш образ жизни. Когда появятся первые результаты, вы будете бежать на тренировки и с радостью жевать брокколи. Со временем жареная картошка покажется жирной и невкусной. Все дело в привычке.

Я не могу написать вам какую-то конкретную диету. У меня такой нет. Я ем все. Но мало. Я люблю есть вкусно, и честно говоря жевать броколли без майонеза не стану. Но если добавляю, то совсем чуть-чуть.

Я не врач, не диетолог и не специалист. Поэтому ничего советовать не имею права. Но скажу то, что знаю точно. Те кто склонен к полноте, придется навсегда изменить свой образ жизни. Просто какая-то недельная диета, даст кратковременный результат. В некоторых странах едят собак, тараканов, улиток и лягушек. И для них это привычно и вкусно. Точно также нужно привить привычку есть правильно и умеренно. Через некоторое время, будет легко. И все жирное, сдобное - для вас будет просто невкусным.

Сейчас вешу 50 кг. Читать далее →

Читать далее →

Значит так: 
5.01.12 начала худеть с 64 кг
18.01.12 сегодня взвесилась ииии.....ОООоооо чудо, - 4,5 кг))) Сейчас вес 59,5 кг)))
Очень рада)) Начинала худеть по системе минус 60, но потом резко сменила диету из-за анализов. Теперь сижу на медицинской диете Стол №5. Кушаю 5-6 раз в день. Только здоровая пища, много овощей, фруктов, каши, вареной говядины и печени, мноооого яблок, молочных продуктов. Корочем я ем все, что мне захочется, даже шоколад (но исключительно черный), кушаю после 6ти, но легкую пищу (овощи, фрукты, творог, каши).
Ни в коем случае нельзя есть жареного, острого, соленого, консервированного, исключить ВСЕ приправы, жирные сорта рыбы, бобовые, грибы, щавель, шпинат, редис, лук зеленый, редька, свежие хлебобулочные изделия и изделия из сдобного теста (блины, оладьи, торты, жареные пирожки),яйца жареные и сваренные вкрутую,маринованные овощи, грибы, консервы, копчености, икра, мороженое, изделия с кремом, черный кофе, какао, алкогольные напитки. 
Разрешается:
Соки фруктовые и ягодные некислые, томатный сок, компот, кисель, некрепкий чай и кофе с молоком, отвар шиповника.
Хлеб пшеничный, ржаной, «докторский» и других сортов вчерашней выпечки или подсушенный, печенье из несдобного теста.
Молоко с чаем цельное, сгущенное, сухое, обезжиренный творог, сметана в небольшом количестве, сыры неострые (российский, голландский и др.). Особенно рекомендуются нежирный творог и изделия из него.
Различные супы на овощном отваре с добавлением овощей, круп, макаронных изделий. Молочные, фруктовые супы.
Масло сливочное, растительное масло до 50 г в день.
Мясные изделия из нежирной говядины, курятины и других постных сортов птицы отварные или запеченные после отваривания, приготовленные куском или рубленые. Сосиски молочные. Различные нежирные сорта рыбы (треска, судак, щука, сазан, навага, серебристый хек) в отварном или паровом виде.
Каши рассыпчатые и полувязкие, в особенности рекомендованы овсяные и гречневые. Всевозможные блюда из крупы, бобовых и макаронных изделий – запеканки, пудинги, гарниры, супы.
Различные виды овощей, зелени, спелые томаты; консервированный зеленый горошек; некислая квашеная капуста.
Яйца (не более одного в день) в виде белкового омлета и добавляемые в блюда.
Различные фрукты и ягоды, кроме очень кислых, компоты, кисели, фруктовые консервы, лимон в чай.
Сахар, варенье, мед.
Из закусок – сельдь вымоченная, икра паюсная, рыба заливная, салаты, винегреты.

Энергетическая ценность: 2200-2500 ккал.
Состав: белков 80-90 г, жиров 80-90 г, углеводов 300-350 г.
Температура пищи: только теплая пища, холодные блюда исключаются.
Ну и главное: из-за анемии ем пищу с содержанием железа, пью свежевыжатые соки: яблочный, свекольно-яблочный, морковно-яблочный, гранатовый, апельсиновый не более раза в неделю. ПИТЬ ТОЛЬКО ЧТО ВЫЖАТЫЙ С ДОБАВЛЕНИЕМ ТЕПКОЙ КИПЯЧЕНОЙ ВОДЫ!

Есть еще один важдый для меня плюс: в этом цикле у меня нормальные мои М, НЕ ОБИЛЬНЫЕ, БЕЗ СГУСТКОВ и снова 5 дней, а не 7 как раньше!!!!!!!!! Я боролась с этим 7,5 месяцев, пила таблетки, а помогла диета!!!!

Снова хожу на фитнес! (30 минут степы, 30 мин. - пилатес, йога, стретчинг, растяжки, пресс)

Ходила в прошлом году с января 3 месяца, потом пришла весна, ребенок начал ходить, следовательно фитнес уступил место прогулкам с ребенком!

Это был МЕГА результат!
Я весила после родов 75 кг и была ужасным тюленем с целлюлитом и растяжками! просто бесформенное существо! (в еще студенткой и в школе я была образцовой спортсменкой с весом 55-57 кг). Не помогали похудеть и подтянуться даже домашние занятия с Синди Кроуфорд!

А тут после 3х месяцев (2р. в неделю)-все тело подтянулось, целлюлит вообще исчез, похудела на 5 кг!!!
а потом еще за 3 месяца занятий дома и принципа правильного питания я еще сбросила 5 кг!

Итого финтес дал мне толчок (а еще я была самой толстой на треньках))))))) и уже в августе я весила на 11-12 кг. меньше, т.е. 63-64 кг!!!!!!!!
Сейчас вес тот же, но хочу еще меньше!
Так вот инструктор Алена меня вообще не узнала! Круто!!!!!!!

Цель - подтянутое накачаное тело и 60 кг. веса!
Ура товарищи! Поддержите!

Потому что пришла с работы, недрогнувшей рукой отодвинула себя от холодильника и мужественно пропрыгала со скакалкой, прокачала  руки, ноги и пресс. 
На ужин у меня был кефир с перемолотыми льняными семечками!
Ну разве я не молодец?

Странно, только, почему после всего этого я до сих пор не влезаю в старые джинсы

Как-то после расстования со своим МЧ, поняла,что за год совместного проживания, я изрядно набрала в весе...Если честно,очень ужасно набрала,что я стала комплексовать....И одним прекрасным утром,я поняла - всё, так больше не может продолжаться, надо худеть....

Могу сказать одно,что у меня конституция тела такая,что я предрасположена к полноте и никогда не была я худенькой, да и росточек у меня маленький, так что кажусь я маленькой и пухленькой...

 

6 июня я встала на пусть. Весы мне показали 66,5 с моим то ростом 158см.   Мой рацион был разным: клетчатка,кефир 1% и иногда что-то из овощей, после 18.00 ни-ни.... Потом я уехала отдыхать в Крмы, и отпустила ситуацию, ибо как-то не хотела я забивать себе голову этим....

Вчера я приехала с отдыха.И сегодня...

23 августа - вес мой 60 кг.    Я наконец-то вернулась к весу,который был у меня 4 года назад.

 

Теперь моя цель взять 55 кг, а затем и все 50. 

 

Сейчас меня абсолютно не тянет на сладкое, булочки я почти не ем, хотя иногда бывает, пью много чая, да и в принципе я себе не столько сильно запрещаю, просто пытаюсь сопаставлять - надо мне это или нет. И конечно после 18.00 ни-ни, хотя иногда и бывает что-то легкое...

В общем решила поделиться, может кому будет интересно. Совершенно случайно нашла на просторах интернета девушку которая регулярно выкладывает на своем сайте онлайн тренировки. Мне жутко понравилось, занимаюсь с ней 2 месяца и прям чувствую, что рельефнее что ли стала. Тренируюсь с понедельника по пятницу каждый день продолжительность тренировок у нее небольшая - в пределах 30 минут. Как раз успеваю пока дочка спит. В общем если кому интересно сайт www.bodyrock.tv правда там все на английском, но т.к. видео выкладывает, то в принципе проблем возникнуть не должно.

Ну и несколько фоток

Читать далее →

Девочки, ну скажите, плз, ну хоть видны со стороны результаты пахоты в тренажерке? Конечно, можно заниматься и больше, но совсем селиться в зале тож не хочется...Эх, жаль ноги нельзя удлиннить с помощью занятий((... Читать далее →

Было

Читать далее →

Думала, меня задавят в спортзале...Народу - как на распродаже! То ли все много съели на выходных и пошли растрясать, то ли просто решили подбодрить свои тела перед отпуском. Именно подбодрить, так как сходив пару раз на тренировку, не стоит ждать ошеломляющих результатов, вроде кубиков пресса или "ореховой" попы))) Через пару недель вся эта толпа благополучно улетит отдыхать и останутся лишь завсегдатаи...

Я еще раз убедилась в том, что тренировка дает мне реально много положительных эмоций. Мне нравится осознавать, что пересиливаешь лень (понятно, что вечером больше хочется посидеть где-нибудь или полежать дома на диване с книжкой или за фильмом), нравится чувствовать эту послетренировочную усталость, нравится ощущать легкую боль мышц на следующий день, как свидетельство того, что не зря потела. Жать, что близко от дома лишь этот фитнес центр, не очень им довольны, но зато пешком 5 минут)))

А что Вас побуждает ходить на тренировки, или что мешает ходить (детей не оставить, лень, нет финас возможности, далеко, и т.д.)? И вообще, вы любите "строить" свое тело или нравится все как есть?Несколько фото ниже

Читать далее →

хочу стать спортивной вумэн))

...и надеюсь стану!

Неделю назад пошла на фитнес. Причин много: во первых, после родов хочу убрать лишний жирок с пузика и боков (до родов весила 45 кг, сейчас 55! аЖЖЖ на 10 кг поправилась))))))))). А во-вторых, привести своё тело вообще в более подтянутый вид. В общем на сегодняшний день ещё всё болит. Надеюсь дальше будет лучше.

Что со мной будет через месяц напишу. Самой ЫнтЭрЭсно! Это мой первый поход на фитнес. Раньше не было нужды и интереса. Я сама по себе спортивная была (и худющая))), а сейчас вот дома засиделась (пока работу ищу) и теперь придумываю увлечения))

Приветик всем, спешу поделится своим достижением! Скинула недавно последний лишни кг!!! ужасно горжусь собой и хочу сказать всем девченкам, это реально, занимайтесь собой, только подходите граммотно к этому вопросу и не верьте тому что например за неделю можно скинуть 15 кг!!!))) Желаю всем кто на пути похудания, уверенности в своих силах, терпения и здоровья, что самое главное!!!

Знала что у меня толстые ножки, а  моя диета не приносила желаемого результата. Вышла на работу. Спустя 2 недели замечаю, что мои брюки на мне уже висят. А работа сидячая, нервная, обед строго по расписанию. Так я лопала только в обед, перекусы на рабочем месте отменила, т.к. времени на это и правда нет, ужин тоже стал строго по расписанию, а и перекусы на  ночь исчезли (хоть и редки  были). Вроде и радоваться надо, но теперь придется  ушивать одежду (блин...только обновила гардероб к работе)