Раньше ходила на "попсовую" йогу. То, что практикуют в фитнес-клубах. Были разные преподаватели, разные практики. В общем-то нравилось. А сегодня была на настоящей кундалини-йоге. Кундалини - это практика призванная заставить энергию подниматься из основания позвоночника. Она должна поэтапно пройти по всем чакрам до высшей и слиться со Вселенной. 

Настоящая она потому, что была и медитация и пение мантр и длилась она положенные 2 с лишним часа. 

Сначала было очень непривычно и мягко говоря странно. Например, мы отжимались от пола руками, при этом был высунут язык и дышали мы громко ртом) со стороны наверно выглядело очень смешно. Как пояснил учитель, "дыхание льва", так называется такое дыхание,  очищает от токсинов, очень полезно для горла , а также для щитовидной железы. Мантры тоже петь очень необычно. Надо преодолеть стеснение и петь так, чтобы вибрировал голос и вибрации шли по всему телу. 

Моё бедное тело, лишенное растяжки и нормальных физических упражнений вообще закостенело. Делаю повороты головой вправо, простреливает в левой лопатке... жуть

Еще раз убедилась, что мне пора начать заниматься. Только надо понять пойти на йогу или все -таки на фитнес. 

2,5 часа занятий пролетели очень быстро и незаметно. И как всегда после йоги обалденное ощущение себя. Как будто ты заново родился и с восторгом познаешь этот мир. Ощущение можно сравнить с приходом весны, вокруг все цветет, светит солнце и ты такой счастливый, окрыленный и светлый.

И еще мне до йоги было так холодно, я прямо промерзла насквозь, хотя всего 5 минут прошла по улице. А на обратном пути было очень тепло и комфортно. 

Добрый день! Не подскажете ссылочку откуда можно качнуть хорошие затия по йоге? На ютьюбе я не нашла ничего приличного, в зал ходить некогда, а имеющиеся несколько занятий уже надоели (((. Уровень не начинающий. Спасибо!

Девочки, а вы во время кд занимаетесь йогой или может только лайт вариант?

  Уникальная 92-летняя женщина Тао Порчон-Линч практикует йогу на протяжении 70 лет, и признается, что ей никогда не дают ее возраст. Тао не только занимается йогой, но и преподает йогу студентам в Индии, Франции и США уже 45 лет.  

Долго-долго начинала разные тренировки и бросала: то легко, то тяжело, то места много надо...Нашла вот что ссылка. Лично для меня - находка. Рада, если пригодится еще кому-нибудь. От инструктора я просто в восторге.

Девочки, есть ли среди вас инструкторы по йоге со стажем?

есть один вопросик))))

Дорогие друзья!

3 и 4 декабря приглашаем вас отметить с нами праздник – исполняется год студии йоги «Ямуна».

Проведите выходные с йогой!

3 декабря, суббота

12:00 – ОТКРЫТЫЙ УРОК

В программе:

• знакомство с йогой;
• пять принципов йоги: правильные упражнения, правильное дыхание, правильное питание, правильное расслабление, позитивное мышление и медитация;
• демонстрация основных асан с комментариями и пояснениями;
• практика полного йоговского дыхания;
• пару слов об осознанном питании;
• техники расслабления, концентрации и медитации
• позитивное мышление, или йога против стресса.
• Чай, печение и много улыбок J

С собой: удобная одежда и хорошее настроение.

Открытое занятие – БЕСПЛАТНО!

4 декабря, воскресенье

11:00 – 13:00  – Курс для начинающих, первое занятие. Курс из четырех занятий, на которых начинающий последовательно узнает о комплексе упражнений (асаны), технике правильного дыхания (пранаяма), методике эффективного расслабления (шавасана). В течение этого курса учитель йоги уделяет максимальное внимание каждому ученику, подробно объясняя технику выполнения упражнений, физическую и ментальную пользу от их регулярной практики, правила безопасности при выполнении той или иной асаны, смысл и значение мантр.

13:00 – 15:00 – Основной класс йоги.

15:30 – 16:30 – сатсанг – медитация, пение мантр, лекция по йоге.

17:00 – праздничное чаепитие в кругу друзей!

Спешите записаться по телефону студии +7 (495)  505 04 21 (м.Щелковская)

До встречи на ковриках!

Посоветуйте, пожалуйста, комплекс асан, направлен на укрепелние мышц пресса и боковых мышц живота. Очень надо!Спасибо)

Девочки, милые, пожалуйста, подскажите, как правильно дышать во время занятий його, при выполнении асанов, вообще, про технику дыхания.Я просто запуталась! Очень боагодарна за консультацию)))

Третий раз сюда пишу((( видимо модераторы удаляют! Хотя мне просто интересно мнения людей!

Так вот, недавно я сходила на йогу! Мне очень понравилось! Вышла я с занятий как-будто на крыльях! 
НО!
Три ночи после нее я спала,очень плохо,снились кошмары, да такие что я ночью просыпалась от своих же криков и верчения головой! Короче жуть...
Конечно прям к йоге я это не отношу, но случайности как горится не случайны. 
После прочитала в инете,что  йога и православие не совместимы...Хотя как комплекс физ.упражнений мне йога очень понравилась и считаю подходит именно мне, но то что там исповедуется буддизм и настрой на то что ты лучшее существо во всей Вселенной-это не помне. Еще узнала,что от йоги открываются наши души для бесов...
Вот и хочется мне узнать! Как вы относитесь к йоге?  Ваши ощущения? Что для вас йога-комплекс физ.упражнений или поиск внутренней гармонии, духовности? Может я просто "загналась"?! Не знаю прям...
П.С. хочу еще раз сходить и посмотреть действительно это не совпадение...

Есть ли специализированная одежда для йоги?Какие это марки и где найти?

Привыкла заниматься в обычных удобных штанах и майках от аддидас)))Но захотелось что-то более интересное)

Так мы съездили на природу! Просто побаловались ))) (Не для профи, сто лет не занималась) Читать далее →

Кто и где...

Читать далее →

Склоняюсь к этому http://www.jv.ru/newstore/group/id/1

или этому http://www.jv.ru/newstore/group/id/9

или может другой?

http://www.jv.ru/newstore/category/id/2

Главное мое требование к коврику, чтобы когда упор на коленку, то колено не болело и хорошее сцепление...

или другой какой выбрать. Что можете посоветовать? Какой коврик у вас?