Хоть на улице зима, но в душе уже чувствуется приближение весны, и хочется выглядеть на отлично.

Встала на весы, о ужас. А померила себя, выходит почти вернулась к параметрам как после родов, этому нет оправдания.

А в прошлом году, с Аринкиных 3-х месяцев начала заниматься и все было отлично, потом уехав на длительно отложила свои занятия до лучших времен. И что я имею..

Рост тот же) 173см. 86-66-99! ОН 57!, а было 86-66-93, ОН 53. Короче попа моя пошла в ширь.

Опять занимаюсь по Jillian Michaels, начала с первого уровня. Крепатура конечно, атас!!! Болит все что только может болеть, но это и радует)))

Промежуточное "сканирование" мышц))) Конечно, чтобы было наглядно, надо было фоткаться в одной и той же позе, при одинаковом свете и т.д. Но уж коль такого нет, то сравниваю с тем, что есть. Понятно, что изменения на фото видны пока в основном только мне, особенно между тем, что было несколько месяцев(3 месяца) назад и тем, что есть сейчас, но быстро подобные метаморфозы не происходят. Поэтому продолжаю стремиться и пахать с удовольствием.

1. Это "до" занятий (вернее после 2х годичного перерыва)

вот конкретно: волосы - мажете чем-то, покрываете? Лицо- скрабы, маски, какие? Тело- тоже самое?

Например у меня в клубе написано около парной и сауны что с кремами туда нельзя, соответственно и со скрабами..и еще они общие, все естесственно в купальных костюмах, я не представляю себя с маской на лице или скрабящейся перед 3-5 людьми, половина из которых мужчины... А у вас как?

Далее есть бассейн и джакузи, чисто интуитивно я сегодня чередовала: сауна 10 минут- бассейн-джакузи-парная 10 минут -снова бассейн, душ и домой.. Это правильно или как надо?

http://www.alen-kar.ru/

или это всё фигня?у нас сосед по нему бросил курить,вот мужу посоветовал а я зашла к нему на сайт а там и для похудания есть?