Я про бодифлекс. Занимаюсь по утрам на голодный желудок уже ровно неделю. Грир Чайлдерс обещала, что за неделю я увижу результат, но его нет Полагаю проблема все таки во мне, в моих ошибках...

Решила в качестве утренней гимнастики заниматься бодифлексом, но не знаю какие видео уроки хорошие. киньте ссылку или скажите имя тренера и я скачаю. вы по каким урокам занимаетесь? заранее спасибо.

 Скачала видео курс -красивая фигура за 15 минут в день-сегодня первый день -понравилось)правда не 15мин а где-то 30-40мин ушло на занятие)))не много побаливают мышцы))но сложно не было))я правда еще села на диету радикальную и вот думаю не тяжко ли мне будет???Может кто сочетал диеты и бодифлекс??

это то, что упражнения приедаются, особенно, если ты занимаешься по видео урокам. Всё-таки, если считать самостоятельно, то выдерживаешь меньше секунд, проверено. Я уже сделала всё, что можно, чередую уроки, сократила до минимума, вырезала всю ненужную болтовню, делаю упражнения такие, какие нужны мне, но бля...надоедает и именно из-за того, что знаешь, что именно сейчас она скажет, где они заржут и т.д..

Я делаю только с Корпан, зарубежная мне не нравится.

Почитала тут еще про оксисайз, может им заняться? В-принципе, тоже самое, только, что меня радует, что на видео уроках она без людей. Как вам оксик?

http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1693751

видна ли разница? и сколько по вашему еще нужно убрать?

Часто читаю, что как только пропустишь 2-3 дня занятий, или если вообще перестать заниматься, то мгновенно набирается вес. Это правда?

(при условии дробного питания 5-6 раз в день небольшимим порциями и занятий БФ через день-два, а не каждый день)

Девочки, с сегодня решила вновь заняться БФ)) В мае отзанималась 3 недели, вся и везде подтянулась, 1 кг ушел (но мне убирать много и не надо- еще 2 лишних осталось). Но потом устала от ежедневных занятий, да  и с дочей по очереди приболели. А сейчас посмотрела, что эффект подтянутости проходить начал и решила вновь заняться. Да и заниматься по 15 минут в день- это не так и много времени отвлекает, плюс всего полчаса нужно не есть после занятий)))

Короче, и снова в бой за красивую фигуру)))) Кто со мной??

Привет!

Вообщем за вчерашний день мне похвастаться не чем, т.к бодифлексом не занималась, потому что приболела, обертывание не делала, каллории не считала

Отчет за неделю

Было                                 Стало       Итого

Объем ноги 63 см               61,5        ( -1,5см)

Объем бедра 102,5            101,5        ( -1 см)

Объем живота 98                97,5        (- 0,5 см)

Объем талии 81                  79,5         (- 1,5 см)

Вес 67,9                             66,5         (-1,4 кг)

Результат конечно не очень большой, но все из-за того, что я три дня бодифлекс не делала и за питанием не следила, на этой недели постараюсь вести себя лучше)))))

Привет!

Ален поругай меня я вчера вообще план не выполнила, весь день торт делала, не бодифлексом не позанималась, не питание не соблюдала, еще вечером пирожков наелась, вообщем хвастаться не чемю

План на сегодня бодифлекс, обертывание, кофейный скраб.

Привет!

Я вчера план опять полностью не выполнела, сделала кофейный скраб и обертывание, а вот бодифлекс не сделала, хотела вечером поделать, но мы пошли в гости и пришли поздно

09:00 Творог со сметаной и сгущенкой 120 гр 292 ккал

14:00 Плов 200 гр 250 ккал

17:00 Плов 230 гр 272 ккал

Итого: 834 ккал 

План на сегодня бодифлекс и подсчет каллорий. 

Привет! Погода на улице замечательная хочется петь и танцевать

Я вчера план свой немного изменила, подсчет каллорий получился только до обеда, а на ужин наелась всякой не полезной пищи, т.к была у мамы и пришлось есть, то что есть.

08:30 маная каша

12:00 салат из помидора, огурца, колбасы и лаваш

16:00 Жареная картошка, оладьи со сметаной.

Из запланированого сделала бодифлекс и не из  запланированого сходила на аквааэробику.

План на сегодня, подсчет калорий, бодифлекс, кофейный скраб, обертывание.