Начала готовиться к лету... Делаю по 100 наклонов вперед и в бока. и качаю пресс (раз 30 наверное)... После первого дня наклонов на следующий день заболела спина, в районе поясницы и крестца, болит скажем так по горизонтали))... я думаю, что мышцы, может ошибаюсь... и при накачке пресса есть жжение в мышцах живота и так же появляется продольно-вертикальное жжение в спине, такое, что пресс  качать не могу... Это нормально?

вот чего я уже добилась (76 - 62) я очень хочу убрать бока, жир с боков и сделать рельеф!!! не за месяц, но хоть за пол года, это вообще возможно?мне кажется эти бока никогда не уйдут, кстати сказать до Б они тоже были там.....при весе 55кг((((как их максимально убрать??????????????

Коллаж № 1

1 фото - Беременна на 3м месяце мой вес 65кг при росте 163см (до Б. вес был 62 кг)
2 фото - За день до родов вес 80 кг
3 фото - Вот такая я вышла из роддома))))Вес 73 кг.


Коллаж № 2

1 фото - После родов прошло 2 месяца
2 фото - Так я выгляжу сейчас, спустя полгода.

Кормлю грудью, соблюдаю диету при ГВ и не ем после 6 вечера, из физнагрузок у меня тока прогулка с коляской.Худею медленно, но верно, а главное без экстрима.

ЦЕЛЬ: 52 кг

Подскажите, как убрать висящую кожу на внутренней стороне бедра???А бока???

Пластику делать не хочу, да и боюсь.

Фото под катом.

Всем доброго времени суток!

У через 2 года после рождения ребенка образовался вопрос (знаю что поздновато, но все таки). Можно ли как то без оперативного вмешателства убрать растянувшуюся кожу на животе? Я сейчас начала активно заниматься фитнесом, еще говорят что есть какие то крема для улучшения упругости кожи (тут в формулировке я не уверена). Жира там нет, ну может совсем чуть чуть =)))) а вот кожа есть, и ужасно некрасивая =(

Можно еще что-то с этим сделать? или все поезд уже ушел? 

уже моей доченьке 7 месяцев, а моя фигура как была после родов ОГРОМНАЯ так и осталась!!!! девочки уже полностью опускаются руки у меня!!! занимаюсь на фитболе, вроде много не ем, с сегодняшнего дня буду пить больше воды. муж смотрит на меня и деликатно говорит НУ МОЖНО ПАРУ КИЛО СКИНУТЬ))))))))) но я то вижу что он просто не хочет меня обижать... рост у меня 158, сейчас вес 57 кг, а до родов я была максимум 50. вчера попросила подругу сфоткать меня с разных сторон и я была просто в УЖАСЕ!!!!!!!! я уродка!!!!!!! ну на личико вроде нормальная а вот фигура страшная!!!!!! а скоро лето!!!!! подскажите какую нить диетку может, а может какие обертывания не особо дорогие кто знает. короче жду помощи!!!! и я готова стараться это точно!!!!!!

P.S. Самое главное что я не влезаю ни в одни свои брюки и джинсы а новые купить вообще нет возможности сейчас

Девочки как похудеть ..... за 7 мес после родов набрала 15 кг БЕГИМОТ............... ВСЁэто мне кажется от пиво..... но не могу отказать себе по вечерам стесс снять от всего дурдома.....вот и результат родила 66 через 7 мес 80 кг

За время Б я набрала 17 кг, до Б вес был 55 кг, меня он устраивал) Животик был плоский попа подтянутая, записаться на фитнес нет возможности, тк не с кем дитя оставлять, а вот в домаш. условиях занимаюсь с удовольствием, вот только результатов 0( только вес упал с 72 до 62 ).

Модераторы простите меня если я не туда пишу =) Первый раз сюда пишу.

Уважаемы девушки, хочу у вас спросить совета. Хотелось бы привести свою фигуру после беременности в порядок. Подтянуть живот и попу. Хочу записаться на какие нибудь групповые занятия в фитнес центре, но проблема в том что я не знаю на какие..... Может быть вы мне подскажите что подойдет лучше всего. Буду рада ответам

Всем привет! Как и многие очень хочу похудеть!!! Слышала что эффективная диета -60, попробовать стоит, с чего нужно начать?

Кто как не звезды. И почему? Рассказываю..

Посмотрите на них и вдохновитесь силой воли этих женщин. Во -вторых, вы никогда не задумывались почему одни могут, а другие нет??? Читать далее →

Такая я сейчас...

Думаю, что стоит начать с маленькой предыстории, как всё случилось, и как меня вообще угораздило что-либо менять в своей жизни, начинать следить за питанием, точнее кардинально менять его, тренироваться…..
До беременности, я не отличалась большими весом, скорее, наоборот, была в нормальном весе, достаточно нормальном для моего роста в 160 см. весе около 48 кг. Иногда было, что я худела до 46, от учёбы, некогда поесть, активный образ жизни, работа и т.д. Я ходила на фитнес, но это было, как и с большинством девушек: пришла, походила на степпере, прошлась по многим тренажерам, помахала ручками-ножками и ушла. Ну а что ещё надо, когда нет проблем с фигурой? Молодая, кожа бархатная, обмен веществ ничем не нарушен-живи и радуйся, ходи себе на степпере сколько влезет.

Мой рост 158 см, вес 70. До Б была 60. Пробовала заниматься с индивидуальным инструктором фитнесом, как только начал появляться результат мой тренер уехал. И вот теперь думаю или сначала на диету сесть, или сразу и заниматься и на диету. Честно говоря я не сторонник диет, всегда считала, что кг потом возвращаются после них. Но похудеть хочется, может в моем случае уже только диета  и поможет...

Посоветуйте с чего начать? Что исключить из пищи? В общем буду рада любому совету))

цель - привести в порядок живот и бока..Хачу пресс на животе кубиками))))

рост 165 вес 53

мне нравится!худеть мне не надо)

первое - пресс (8 минут) каждый день

второе - питание само собой

третье - питьевой режим

четвертое - настрой!

и как появиться возможность иду на Pole Dance(простите,если как-то неправильно написала).

пс:вчера узнала(гы гы гы) что грудь у меня третьего размера как минимум..что-то я не заметила..

да и как-то хочется прежнюю...а у вас как?