Я конечно понимаю, что хвалиться пока особо нечем, но все же решила выложить несколько фотографий после месяца моих занятий. Занимаюсь 1 раз в неделю по 2 часа. А вообще я только теперь поняла, что я жуткий трус-)

Знакомьтесь, девочку звать Оксана

Очень очень хочу научиться танцевать с шестом. Вот у меня сразу вопрос, а за какой срок обычно в среднем можно уже научиться делать трюки-крюки, если занятия 2р в нед? и теряют ли девченки как в кг так и в см??

И снова я начну расхваливать шестовой танец:)

Что дает нам шестовой танец? Раскрепощение, пластику, силу и гибкость, грацию. Со стороны кажется, что это невозможно сложно! Да сложно, но возможно! Танцуя с шестом вы получаете красивое тело, красивый рельеф мышц. И не стоит бояться, что ваши мышцы разрастутся как у бодибилдера! Для этого необходимо очень много есть белка и заниматься больше чем вы можете себе представить:)

Покажу некоторые фото с моего выступления

Девочки, знаю, есть среди вас профи))))))) 

Расскажите мне, вот у меня появилась такая ерунда...Даже не знаю как объяснить))))))))))))))) Короче как будто сводит ногу. Одну причем) Со второй жизнь прекрасна) Причем не сводит прям а как бы слегка немеет сверху (вплане как будто кожа немеет))))) и мурашки. При этом немного в целом неприятно как-то в ноге) В общем что-то в таком духе, по-другому просто не могу уже описать)))) 

Может ли это быть от виса на правой ноге? Вроде ничего не болело никогда так сильно уж)))  Последнее время я просто ударилась в его отработку без рук, т.к. ранее у меня этого не получалось, примерно через неделю у меня это и появилась ) Была недавно у врача по другому поводу, но она мне так запудрила мозги что я даже забыла спросить об этом))))) В следующий раз только через недельку пойду к ней) 

Расскажите вообще, у кого что необычное болело/болит)))))))) 

Мы включаем в тренировки силовую составляющую, чтобы стать сильнее, растяжку, чтобы быть более пластичной и иметь возможность выполнить какой то новый трюк, включаем движения на пластику, экспериментируем с переплетением с разными направлениями танцев. Это требует невыразимо много сил,труда,терпения, желания! Но оно того стоит. В итоге мы действительно отрываемся от земли и летаем в прекрасном танце:)

Привет всем! В поисках фото элемента, который я освоила и была счастлива - наткнулась на ваше сообщество. Присоединюсь, может какой вклад даже внесу.

Я заболела pole dance уже года два назад. Этой весной меня пригласили в качестве инструктора.

Вот уже как 1,5 мес. я веду уроки по растяжке.

И кое чем могу по хвастаться)))

Эта девочка никогда ничем не занималась и никогда не сидела на шпагате:))) Пришла она ко мне перед НГ на занятия по пол-денс, но на шпагат не садилась (времени для растяжки было мало) после того как я сделала дополнительные занятия по растяжки спустя 1,5 мес. она села на поперечный шпагат:))) (на продольный тоже может сесть, только мне перед этим нужно будет ее как следует растянуть около часа, один раз я ее почти усадила на продольный) У нас с Этой девочкой Ирой доченьки одного возраста ее малышка на 1 мес. старше мою Даяночку)))

Вот ее результат на сегодняшний день:))) У меня прямо душа радуется как за саму себя еще и пресс прорисовываться хорошо стал)))) Ваще супер молодец, я за нее очень рада.

Мне так нравятся назвнаия разных трюков, мое любимое "hello, boys")))) интересно, каждая школа их придумывает сама или они общие??? ниже горизонт на одной руке: