Клуб Стройнеющих

Когда очень внезапно сильно хочется направиться к холодильнику поздно вечером…,

Рецепт без названия=название придумали😍=видела в ИГ,чуток сделала его по своему.

Мне очень вкусно,просто очень-очень, для старшей дочери не зашёл, но она не очень любит рыбу.

Я вот уже неделю, как на завтрак ем только это.

(Но это ещё мало,ранее я овсяноблин с бананом и сыром ела по утрам года полтора 🤣🤣🤣 теперь на банан

Сижу на подъсчете калорий.

Убрала хлеб, сахар,сдобу.

Обед более мне понятен - белок ( мясо, рыба) углеводы ( крупы) и овощи( я ем тушёные так с жкт не порядок)

Ужин- белок плюс овощи. Иногда просто белок и все( чай кофе)

А вот с завтрак затык( яйца в разных вариантах надоели - омлет, омлет с сыром, яичница на воде, сырная

Добрый день. Вопрос кажется глупым, но он остро стоит сейчас передо мной.

КБЖУ, надо есть белок, белок вроде бы начинаю по приложению отслеживать, продукты есть для готовки, и если гриль-рыба, отварная курица все понятно к примеру, но вот хочу я сделать курицу по албански. Как ее готовить, что бы не использовать масло. Потому что супр

Девочки привет! Записалась на фитнес тренировки, цель скинуть 4-5 кило. У меня есть сопровождение по питанию, но там одна схема на месяц((( мне надо составить меню-вот прям понедельник завтрак яйца обед суп, ужин котлета. И так на неделю. Может кто поможет за денежку? Я бы рассказала какие продукты я не употребляю вообще(например я не ем жареные

В общем в очередной раз не получилось у меня худеть, сила воли отсутствует и ещё не люблю готовить. Последний раз, когда я смогла похудеть, я ела каждые 3 часа по немного, то суп овощной, то котлеты паровые, то ещё что-то, в общем много готовки было. Поэтому чтобы худеть нужно регулярно питаться, абы что не подходит.. Может кто-то знает что-то т

Всем привет. Удачи на пути похудения)

Пост поболтать. Чем ужинаете? Я привыкла к большой тарелке салата типа греческого. Но сезон овощей подходит к концу. Расскажите идеи лёгкого ужина? Спасибо)

До 30 недели набор веса был 3,2 кг, а вот за какие то 1,5-2 недельки плюсануло и сейчас общий набор 4,7.

В Б вступила изначально с большим весом. С очень большим, девочки 🥴

Короче, цель - не разжиреть в конец за эти 2 месяца оставшихся. Малыш естественно будет расти. На последнем узи мы были 1556 гр ❤️ вот где граммы доставляют сч

Снова втягиваюсь в ПП, цель сбросить прилично набранных кг).

Рацион у меня на 1400-1500 кк., но чаще выходит чуть меньше, так как просто наедаюсь уже и вечером не голодная что бы еще перекус делать. Это примерный рацион на день получился. Подскажите, не слишком ли много жира в пропорциях? Белков много сегодня вышло, хотя я не специально, о

Давайте поделимся завтраками)) Обычно завтрак готовится быстро, потому что утром все куда-то бегут - то работа, то детей в сад и т д. Ну а кто-то с вечера готовит завтрак... Интересно, кто сейчас скидывает вес какой ваш любимый завтрак?

Всем привет! Я уже наматываю невесть какой круг на пути к стройности, ну да ладно.

Вопрос вот в чем: какие продукты вы покупаете стабильно каждую неделю? (так сказать основа вашей потребительской корзины) Например, я предполагаю, что это курица и творог,...

Девочки, кому интересно или хочет прокомментировать, выкладываю меню на сегодня. Исходный все 68. Цель 60 к новому году. Худею на 1 700 калориях. Программа рассчитала 2000 , для поддержки теперешнего веса. Так и есть , потому что ела примерно на 2000 )))...