• 400 г свеклы
• 500 г зерен граната
• немного меда

Свеклу промыть, очистить, нарезать на дольки и пропустить через соковыжималку. Гранат очистить от кожуры и поместить зерна в блендер, залить свекольным соком и взбить до получения однородной массы.

Этот коктейль - общеукрепляющее средство. Чтобы усилить его свойства рекомендуется добавлять на стакан сока 1 ч ложку сока.

Может кому-то пригодится)

Фруктовый салат

Синди Кроуфорд известна не только в мире модельного бизнеса, но и в области диет. Она поборница здорового образа жизни и полноценного питания, а ее очистительной диетой, позволяющей сбросить более 3 кг лишнего веса в неделю, пользуются многие звезды.

Итак подходит время к тому,что я заканчиваю упражнения по Синди Кроуфорд "Как достичь совершенства"

Делала почти 2 недели,результат -почти 2кг,я довольна. Первую неделю я не сидела на диете Синди,и вес особо не уходил,как только села (с той недели) - сразу стал уходить!

Но!!! скажу одно-поняла главный смысл-если хочешь видить результат утром на весах,вечером накануне не ешь после 18,00! Максимум кефир!

ПРОВЕРЕНО!!!

Еще хочу сказать,все вполне нормально,не сложно,и не так долго-как кажется изначально!Ко всему привыкаешь! Я также после упражнений кручу хула-хуп 20 мин. И в течение дня выпиваю 6ст воды +/-.

Так что с 1 марта я ненадолго покину Синди (иду на марафон по Дж.Майклс),но ОБЯЗАТЕЛЬНО ВЕРНУСЬ и попробую др.упражнения С Синди,а именно "Новое измерение" и "Идеальная фигура".

Фото вкладывать пока не буду,тк за 2 недели особо эффекта нет,но лично я немного замечаю и чувствую себя уже легче!В след.раз покажу!

Всем кто продолжает дальше-удачи!Не сдавайтесь!

и плиз кто занимался-отпишитесь сами в этом разделе!

итак,первые посты дней тут:

http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1695623

http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1695680

Ну а что в итоге за неделю (напомню начала заниматься с прошлого пн). Ничего не изменилось((((КГ-все теже,вернее вес скачет +/- 200-300гр. Со вчерашнего дня еще села и на диету Синди. Посмотрим что будет дальше. Единственное,что на руках банки стали расти...и оч ощутимо.

До пт делала каждый день,в сб сделала перерыв,но качала пресс и делала кое-какие упражнения,в вс-вообще ничего,некогда было. Да и небольшой перерыв нужен. Читала на форумах,кто-то вообще делает через 1-2 дн. Вот еще эту недельку поделаю,и с 1 марта на Дж.Майклс!

Вчера снова упражнения+хула-хуп 20мин.

P.S.ДЕВОЧКИ,ждем ваших историй

Девочки,кто решил со мной заниматься по пр.Синди-не забываем отписываться!!Хотя бы в выходные - отпишитесь за прошедшую неделю!

Кто не сдался и не сдается-всем сил и терпения!Скоро будете стройняшками!!!!

Вот вам для стимула!

ну что хочу сказать???????............

 ..........жесть..........кто-то сказал что легко.....первые упражнения,которые связаны с ногами----я думала помру,потом радовалась упражнениями для пресса,затем руки-более менее,пресс и спина,и урааааа конец.........может скоро мне станет легче?! Но бросать не буду!  14 дней поделаю,и подключись к девченкам,к марафону с Дж.Майклс.

Время у меня с Синди заняло примерно 40 мин+20 мин крутила после хула-хуп.

уже успела выпить 4 ст воды!

И вечерком перед сном приму душ,если будут силы и время,может даже скраб кофейный нанесу.

Главное не сдаваться и не бросать!!!

Синди Кроуфорд - как достичь совершенства - видео, в котором вы увидите, как знаменитая мировая модель делиться с вами своими секретами, как приобрести совершенную фигуру, поддержать ее в идеальном состоянии, а так же сохранить ее. Перед вами новый комплекс упражнений от всемирно известной супер модели Синди Кроуфорд "Как достичь совершенства". В него вошли упражнения для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса, а также включены движения из разных видов спорта: бейсбола, каратэ и даже борьбы сумо! Упражнения, как достичь совершенства с Синди Кроуфорд, развивают гибкость, силу и выносливость. Компьютерная графика дополнительно продемонстрирует вам, как правильно выполнять упражнения. Вы можете чередовать этот комплекс с любыми другими упражнениями, которые вы используете для поддержания себя в форме.
Синди Кроуфорд - как достичь совершенства - онлайн видео, которое вы можете просмотреть на нашем сайте в режиме онлайн в любое удобное для вас время. Мы искренне надеемся, что вы останетесь довольны.

Приятного просмотра!

 Девочки,есть желающие вместе со мной начать заниматься упражнениями Синди Кроуфорд,тем самым приводить себя в форму? Ведь весна и лето не за горами. А выглядеть хочется всегда отлично! Ведь вместе веселее и интереснее.

Потом будем делиться результатами. Для начала предлагаю на 2 недельки,потом по ситуации)

Только обязательно сфотографируйте себя -до,затем после окончания курса,чтоб можно было "заценить" ваш результат.

Кто за: +1))))или как вам нравится)))))

Будем стройными и красивыми)

PS ДЕВОЧКИ НАЧИНАЕМ С ПН - 13,02.

УСПЕЙТЕ СФОТОГРАФИРОВАТЬ СЕБЯ -ДО,и ИЗМЕРИТЬ СВОИ ПАРАМЕТРЫ: ОГ,ОТ,ОЖ,ОБ,ОР,ОН,рост,вес!!!

ПРИШЛИТЕ В ЛИЧКУ СВОИ ДАННЫЕ,Я КАЖДЫЙ ДЕНЬ БУДУ ВНОСИТЬ ИТОГИ ПРОШЕДШЕГО ДНЯ С ВАШИМИ ИТОГАМИ-РЕЗУЛЬТАТАМИ,ПО ОКОНЧАНИЯ ВРЕМЕНИ-ВЫЛОЖИТЕ КАЖДЫЙ ОТ СЕБЯ ПОСТ,ЧТОБ МОЖНО БЫЛО ПОСМОТРЕТЬ НА ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ!

ВСЕМ УДАЧИ!!!

 Девочки,есть такие,кто уже прошел курсы упражнений по программе Синди Кроуфорд,и какие результаты? Понравилось или нет? Тяжело или нет? Т.к. с понедельника хочу начать,пробовала с Дж.Майклс- не очень заметен результат. Хочу теперь с Синди)

Если есть,покажите фотки)Спасибо)))

Представляем вашему вниманию очень популярную серию специальных упражнений для похудения, которую разработал самый известный тренер Нью-Йорка Раду вместе с популярной топ-моделью Синди Кроуфорд. Комплекс упражнений включает а себя элементы аэробики,фитнеса, силовых и кардионагрузок,пилатеса и калланетики.

  Это не только красиво, но и полезно - иметь талию объёмом не больше 80 см. иначе повышается риск метаболического синдрома: совокупности диабета; ожирение; гипертония и атеросклероз! Для того, чтобы похудеть, нужно задействовать большие группы мышц, тогда повышаются энергозатраты и количество сжигаемого жира. Отлично подходит для этих целей калланетика, пилатес, танцы, йога. Такие упражнения много внимания уделяют правильному дыханию - это важно, ведь обязательное условие для сжигания жира - это постоянное поступление большого количества кислорода!

          Для талии полезно есть мало, но несколько раз в день; пить много воды; употреблять меньше соли; консервантов; вкусовых добавок. Для талии вредно весь день голодать и наедаться на ночь; резко худеть и заниматься спортом не соблюдая ограничений в питании!