http://myelements.ru/post101357320/?upd

Сколько нужно калорий для кормящей мамы, чтобы худеть?

Сказали, что на выработку молока уходит 800 калл, а мне чтобы худеть в обычной жизни надо 1000-1200 калл, и получается, что мне надо есть 1800-2000? вот ем пока, но не сильно худею...а меньше боюсь есть, тк мало ли молоко испортится...но мне бы поточнее узнать)

Девочки,кто худеет на подсчёте калорий,сколько вы себе позволяете в день? Вчера нашла сайт,где отлично всё считается,оказывается мой обычный рацион составляет около 500-700 ккал.Сегодня решила позволить себе побольше еды,и подсчитав получилось около 1000ккал.Но мне кажется это ужасно много,ощущение,что я опять обжираюсь и на следующий день будет привес.

А как у вас?

Я сама конечно считала, но может где-то ошибка? Укажите если она есть...

Завтрак 

3 грецких ореха – 150кал

3 кураги - 85 кал

3 печенья юбилейного-180 кал

1 конфета шоколадная  трюфель-90кал

Итого-завтрак 505 кал

Обед-уха 300-400гр-240 кал

сок яблоко 300гр-150кал

ромашка конфета-64 кал

Итого обед- 460кал

Ужин роллы 6 шт обычных,рыба+огурец -300калл

4 сушки -  200 калл

кофе

Итого ужин-500кал

Итого весь день-1465калл

Еще был черный чай с молоком, кофе,зеленый чай, всё без сахара...

Делюсь очень удобным счетчиком,так как расчитывает готовые рецепты.Очень удобно))) http://www.galya.ru/AnalyzeRecipe.php

скажите, пожалуйста, сколько калорий нужно есть кормящей маме, чтобы и худеть, и чтобы молоко было хорошее)?

Девочки, помогите расчитать калорийность 100 грамм готового киселя если на упаковке написано 350 ккал на 100 гр сухого продукта, масса нетто 220гр и количество воды 1.5л... Чего то я запуталась....

Девчули, среди вас наверняка найдутся спецы худеющие на подсчете калорий. Помогите мне пожалуйста посчитать, сколько калорий я сегодня накушала)))

овсяная каша(4 ст л.), отруби пшенич и ржаные по 1 ст л., черный хлеб (1 кусок), 50 г. сыра, творог зерненый 250 г., 2 киви и 1 груша. 

Вот) 

 Привет, всем! Давно хочу спросить про подсчет чая (зеленого, черного, с имбирем) как правильно подсчитать ккал? А то все расписывают свое меню, а про чай не пишут. Такое ощущение, что ни кто не пьет чай. ПОМОГИТЕ подсчитать.........

Вплотную занялась подсчетом каллорий. Хочу разобраться как правильно подсчитать количество каллорий. Вот обед - фруктовый салат: 1/3сладкого яблока среднего, 1/3 груши китайки (безвкусные которые), 2 маленьких сладких мандаринки, 125г обезжиреного творога (60ккал на 100гр) и щепотка корицы, плюс выпито 150 гр 1% кефира... Помогите пожалуйста, знаю что каллорий не много, но вот примерно какая цифра вырисовывается???