Ребенку 4 месяца, кормлю только грудью. Хотела уже начать ходить в тренажерный зал, но только вот не знаю как это сделать. Тренажерка в пяти минутах ходьбы от дома, с ребенком будет сидеть муж пока я буду заниматься, заниматься планирую часа два в день. Вот хотела узнать, те кто занимаеться тоже в зале: как вы оставляете ребенка?, кормите перед уходом и оставляете сцеженное молоко?, или не оставляете? Или отправляете гулять на время пока занимаетесь? Очень переживаю что ребенок начнет плакать, капризничать, а муж и сделать ничего не сможет.. И еще вопрос: не пропадет ли молоко от занятий?

не выносимая боль в спине!! что делать, может подскажете упражнения?

Экспресс-комплекс № 1

Семейный клуб "Большая черепаха" приглашает на занятия            Йогой для мам и малышей!!!

ДЛЯ ВВшек первое занятие БЕСПЛАТНОЕ!!!

Занятия проводятся по методике международной организации Birthlight, основанной в Великобритании и занимающейся разработкой обучающих программ на основе йоги.

Бэби-йога – практика для двоих, для мамы (или папы) и малыша. В основе практики лежит глубокое изучение послеродовой физиологии и эмоциональные потребности матери и ребенка. Практика создана с целью помочь матери и малышу узнать друг друга, насладиться взаимодействием – зрительным и тактильным, восстановиться после родов и получить позитивные эмоции.

Курс обучает системе движений, предназначенных для облегчения процесса перехода к самостоятельному сидению, ползанию, стоянию и ходьбе с применением принципов йоги, таких как: ненасилие, спокойное созерцание, независимость, уважение и сострадание. Особое внимание уделяется совместной релаксации малышей и родителей как уникальному способу помочь родителям расслабиться самим и позволить детям почувствовать расслабленное настроение родителей.
Польза для мамы ·                   

  Восстановление тела после родов

-укрепление мышц тазового дна и нижних мышц живота

- раскрытие грудной клетки и расслабление плеч - восстановление хорошей осанки

·                     устранение после родовой депрессии ·                     учит совместной релаксации с ребенком
Польза для малыша:·         

            укрепляют позвоночник и всю костную систему малыша, развивает мышцы и подвижность суставов;·                   

  улучшение пищеварения и избавление от кишечных колик·                    

развивают вестибулярный аппарат малышей;·                     улучшают сон и уравновешивают психику;

Занятия мягкие и безопасные для здоровья малыша.

Упражнения достаточно просты и эффективны.
На занятиях вы научитесь делать базовые упражнения с ребенком на растяжение, раскрытие бедер, координацию и динамику, а также массаж и способы удержания, поддержки, поднятия, передвижения. Все упражнения адаптированы под возраст вашего ребенка. Неважно есть ли у вас опыт практики йоги или нет: занимаясь вместе с детьми, вы узнаете, что ваш малыш может многому вас научить. Подробнее о занятиях: http://bebi-yoga.blogspot.com/ Расписание занятий:

1.     Группа «Черепашки» малыши от 2 мес до ходунков - вторник с 13.00-14.00

2.     Группа «Солнечные зайчики» малыши от ходунков до 3х лет – среда с 13.00-14.00

Место проведения: м. Парк культуры. Семейный клуб «Большая черепаха», 2-ой Неопалимовский пер.,д.11   http://big-turtle.ru/ Запись по т.8-926-722-71-78,bebi-yoga@yandex.ru

Мамули!!!!

Приглашаю ВАС на мои занятия!!!!!!

Восстанавливаем фигуру после родов:))))))))))))

ВНИМАНИЕ!!! 31 октября СТАРТ НОВЫХ ГРУПП!!!

Уровень - НАЧИНАЮЩИЕ.