Упражения Кегеля.Бывалые,делитесь)))
Все о родах (вопросы о родах или родоразрешении )И так, поскольку мой срок перевалил за половинку я начала готовиться к родам основательно))).В планы входят: плавание, массаж, а уже сейчас я стала делать упражнения Кегеля для укрепление мышц. Кто делал, делитесь, помогло ли?Как часто делали? я пока делаю 25 утром и вечером каждый день.
Olechka
Я делала Кегеля, массаж промежности с 35 недели, разрывов не было, но делали эпизио, тк у малышки была голова большая...не знаю, возможно, если бы ничего не делала, то еще бы и порвалась
15.04.2015
Ответить
Евгения (стала мамой в 2015)
я тоже убежденна в том что лучше иметь подготовленные мышцы,чем надеяться на чудо.
15.04.2015
Ответить
Лариса
А зачем сейчас Кегеля делать? Наоборот же после родов делают, для восстановления.
13.04.2015
Ответить
Евгения (стала мамой в 2015)
да нет,как раз сейчас надо начинать, что б легче родить.у меня во всех книжках это написано)
13.04.2015
Ответить
Лариса
Так в родах задействованы группы мышц, которыми мы не управляем сознательно. Я так поняла что единственное на что можно повлиять делая Кегеля до родов — это якобы на разрывы, мол, если будешь тренировать мышцы, то они будут более эластичные и не порвешься. Но по мне так это сомнительное утверждение.А что до родов, так на раскрытие шейки никак нельзя повлиять и в потугах тоже никак особо не подействуешь. Если только самый пытаться тужиться,но так от этого как раз и рвутся обычно.
13.04.2015
Ответить
Евгения (стала мамой в 2015)
Ну значит этот пост не для Вас. О пользе упражнений Кегеля до родов, я спорить не буду, слишком много об этом написано литературы.
13.04.2015
Ответить
Надежда
Надо, надо делать! Тоже переодически делаю... Но не регулярно. Если делать регулярно - толк будет.
13.04.2015
Ответить