Накопилось несколько вопросов про рацион при гсд. Помогите советом🙏🏻
ГСД, ГТТ- Есть ли разница в какое время что есть? Т.е на завтрак, обед и ужин должны быть разные блюда? Сегодня весь день ела одно и тоже: макароны с сыром + огурец с помидоркой. И Сахар выше 5.8 не выходил. И то он был такой после последнего ужина. А все остальное время в завтрак 5.1, в обед 5.4
- Можно ли смешать яблоко и банан в первой половине дня? Т.е могу ли я поесть в 11 утра 1/2 зеленого банана и потом попозже съесть зеленое яблока, апельсин, мандарин или клубнику? В какое время вообще можно есть фрукты и орехи?
- Можно ли пшенную кашу с тыквой на воде? И можно ли в воду добавить немного молока?Плюс к каше зерновой хлеб с маслом и сыром на завтрак? Ну и естественно к ним огурчик
- Еще в интернете в выпуске про гсд вот ссылка: https://youtu.be/urZpt-Cy5Vc нашла рецепт домашнего рулета с Куриной грудкой. Он начинается с 8:50 минуты. Рецепт таков: куриное филе + паприка+соль по вкусу+желатин + тёплая вода, маринуем 20 минут, затем в рукав для запекания, потом в форму и в духовку.
Для беременных с гсд такой рецепт подойдет?
Надежда
А вы в телеграмме в группе ГСД есть? Там много ответов на вопросы про гсд
04.02.2023
Ответить
Надежда
1. У некоторых одни и тоже продукты вечером дают большие сахара, если вписываетесь в норму почему нельзя есть одно и тоже? 2. Фрукты рекомендуют есть в первую половину и в перекус не больше чем один фрукт, так же бананы вообще не рекомендуется, но если у вас сахар не вылетает на него можете есть 3 тыкву на сколько я знаю тоже нельзя, она поднимает сахар, из каш я ем овсянку на молоке, у меня не вылетает, это индивидуально, пробуйте
04.02.2023
Ответить
Настроение Осень
С гсд все индивидуально.
1. можете целый день есть одно и тоже. Но. Макароны на завтрак и макароны на ужин это 2 разные истории по уровню сахара.
2. Меню должно быть сбалансировано. У вас за сутки нет белков.
3. Фрукты едят до 12-13 часов.
4. Не все фрукты можно при гсд.
5. Не все каши можно при гсд.
Пробуйте. Если у вас будет вылет, просто убирайте блюдо. Так проще
04.02.2023
Ответить
Елена
Настроение Осень, я совсем не разбираюсь что такое белки/жиры и углеводы☹️ спросила тут: https://www.babyblog.ru/commun... очень надеюсь что смогу разобраться
04.02.2023
Ответить
Настроение Осень
Елена, ничего сложного. Просто запомните, что мясо должно быть всегда. На обед и на ужин. На обед 40-50%, на ужин 70-80% от блюда. Это белки. Но они ещё много где есть.
Вам скорее нужно в углеводах разобраться. Быстрые/медленные. Гликемический индекс. Вот эти штуки рулят диабетом.
04.02.2023
Ответить
Issdat
1. Считается, что на завтрак плохо идут углеводы, лучше чтобы он был белковым. Нужно стараться есть по правилу тарелки. Макароны с сыром сами по себе пустые, их можно есть, но лучше разнообразить в течение дня приемы пищи. На ужин также стоит избегать больших порций углеводов.
2. Если выдержан интервал между приемами пищи и у вас нет вылетов, то можно
3. Нет. Тыкву вообще желательно не есть, высокий ГИ. Каша + хлеб = смешение углеводов, нужно разделять. Хлеб зайдет с салатом или белком.
4. По идее да
04.02.2023
Ответить
Художница со стажем
Только методом тыка вы это узнаете. У меня на один и тот же продукт то были сахара то нет. А вот на овсянку на молоке с сахаром небыло....хотя написано нельзя её
04.02.2023
Ответить