посещение ЛФК

Сегодня у нас было первое занятие физ-ры и лекция на тему "когда, на чем и что брать в роддом!"

Проводилось в ЖК бесплатно всего 5 занятий, пять тем обсуждения на пол часа каждая и час на занятие, типо растяжки, дыхание и раслабление мышц и мыслей.

Лекция была приятная, хотя бы по тому что рассказали про сумки и что туда ложить. Конечно для каждого роддома это все индивидуально, но думаю боле менее похоже! И так должно быть 4 сумки, а точнее ПАКЕТЫ!

Первая та с которой едем на момент схваток ( разговор конечно шел на общей основе те кто рожает, про договорников обсуждений не было), в ней в основном это документы, желательно с ксерокопиями, обменная карта со всеми анализами, родовой сертификат, телефон + зарядка (посоветовала записать много музыки которая может отвлечь и взять наушники) воды обычной где-то 0,5-1 л, тапочки, кому необходимо чулки, для 4 роддома так же для ребенка надо взять шапочку, носочки, царапки и памперс, так как сразу после родов лялька на два часа остается с мамкой, потом только они переводятся в другой блок. Ночнушку свою брать не разрешают на момент родов исключительно их - СТИРИЛЬНУЮ, а вы не так погладите да и постираете!

Вторая сумка/пакет это уже все самое: Ночнушка, халат (тонкий так как топят в роддомах по черному, а проветривают редко), тапочки (можно двое - моющие и обычные), проклвадки послеродовые (две пачки, но думаю это много, лучше потом довезти), строго одноразовые трусы, все для гигиены (ну там щетка, паста, туал.бум и т.д, что считаете нужным), влажные салфетки, носки, ложки -чашки, лифчик для кормления, прокладки для груди, крем для сосков, бандаж.

Третья Для ребенка: шапочка, царапки, носки, маленькая упак. подгузов (где-то 10 шт), детское мыло и шмоточки.

ну и четвертая уже все что угодно на выписку!

Акцент у нас был на 4 роддом так как наша ЖК прикреплена к этому роддому! рассказала что отдельная палата у всех либо если уж совсем много народу то может быть по два человека в родблоке, но нет там туалета и душа, надо идти в приемное отделение, пишешь согласие или отказ на клизму и бритье, а так же на фото - видеонаблюдение.

25 роддоме, он тоже в том районе, там вообще жесть шесть кроватей и все со схватками лежат, в родблок везут и рожают троих, после родов тебя вывозят в коридор и около двух часов ты тусишь там, потом тока переводят в бокс, то есть все как было в СССР.

А так же на Севостопольском, но там новые блоки и совершенно другие условия, какие не рассказали!

после мы померили пульс и начали гимнастику. сначало разминка на мячике, руки, ноги, голова, далее маты - растяжки, прочувствовать все свои мышцы, позвонок. Показала какие упражнения наиболее удачные для раслабления при схватках - типо "кошечка", хорошо делать до "бабочку", это упражнение как-то матку готовит! Ну и конечно дыхание! и потом релакс 10 минут под музыку - шум водопада, шелет деревьев, просто полежалки!

Следующее занятие в среду и тема лекции "как себе помочь, позы и дыхание"