Как похудеть?
СпортДоброго времени суток, милые дамы!
Месяц назад на свет появилось моё маленькое чудо, моя милая доченька. Я безумно счастлива! Как и все представители прекрасного пола, я хочу выглядеть хорошо после родов не только душевно, но и физически. О фигуре модели никто не говорит, но сбросить вес хочется. Я месяц кормлю грудью, сижу на правильном питании, ничего сладкого, мучного, соленого, копченого, жареного. Всё только вареное и тушеное. И похудела только на 600 грамм! Может я что-то не так делаю? Как можно похудеть, когда кормишь малышку грудью? Есть ли упражнения, которые можно и нельзя делать? Можно ли заниматься фитнесом? И какой должен быть рацион? Помогите, пожалуйста, привести себя в форму.
Юлия Маркова
Я за беременность набрала 18 кг и после родов лишние 8 кг никак не могла сбросить. Тоже старалась питаться правильно и побольше находиться на свежем воздухе, гулять. Сбросила только 3 кг таким образом. Подруга мне посоветовала принять участие в проекте PROсушка (подробнее на сайте просушка.рф) и за 2 месяца я сбросила остальные килограммы. К тому же мне очень понравилось то, что можно заниматься прямо дома и общаться с участниками. Тренера замечательные! Советую и вам попробовать
23.11.2016
Ответить
Седа
Привет! У нас новости. Открыт набор в группу Правильного питания! В сообществе «Банка Сахара» стартует очередной марафон, посвященный правильному питанию и здоровому образу жизни. Хочешь быть стройной и здоровой без диет и мучений? Хочешь научиться правильно питаться, выбирать продукты и готовить их? Стоимость 9-недельного онлайн-курса сейчас - всего 250 руб. в неделю! Наши консультанты по ПП и фитнес-тренеры помогут тебе научиться правильно питаться, стать еще красивее и сексуальнее и при этом не тратить на это много сил, времени и денег. Записывайся сейчас, пока действуют низкие цены! Старт группы 11июля. https://vk.com/bankasaxara «Банка сахара» сделает твою жизнь слаще.
17.06.2016
Ответить
Екатерина
выбирайте минимум калорийной и жирной пищи, пробежки лишними конечно не будут
плюс тоже советую пропить полисорб для очистки от шлаков, кг быстрее уйдут
18.05.2016
Ответить
Елена
после родов достаточно в весе набрала
в скором времени перешла на правильное питание, утренние пробежки и плюс доктор посоветовала полисорб, для выведения токсинов, вредных веществ, чтобы вес быстрее уходил
01.03.2016
Ответить
Лариса
Самое интересное, что я сижу на правильном питании с момента появления дочки. И вес сравнительно недавно стал потихоньку уменьшаться. Как только я порадовалась, так он, как на зло, подскочил на 1 кг, хотя ПП не нарушала.
01.03.2016
Ответить
Ирина
Если говорить о проблеме веса, я никогда особо ее не испытывала. Единственное, впервые этим летом на фотографиях я заметила, что относительно своих подружек стала выглядеть масштабнее и меня это слегка подрасстроило. Я противник диет, если честно и этот вариант отвергла сразу. А вот к препаратам присмотрелась, взгляд упал на Орсотен. Что хочется сказать сразу - эффект действительно есть. Плюс решила немного ограничиться в любимом сладком и вот, вуаля, - 3 кг, чуть больше чем за два месяца, без особых-то хлопот.
31.10.2015
Ответить
Даша
Я задаваясь этим вопросом после штудировки внушительного количества статей и разного рода материалов, выбрала для себя такой метод:
1. Не есть после 18-00
2. Использовать "Простую диету" подробное описание тут http://eat-healthy.ru/samaya-prostaya-dieta/
3. И кончено спорт! Времени ходить на тренировки не было, поэтому дома перед телевизором выполняла фитнес программу.
В целом очень довольна результатами, буквально за месяц ушли 5 кг и тело пришло в тонус.
15.10.2015
Ответить
Хорошая
Наберите вконтакте в сообществах "Фитнес-мама Елена Рыбальченко". Мама твоих детишек, да еще и красавица-спортсменка. Много дельных советов. Она, к примеру, "за" тренировки в период ГВ и обосновывает, что это никак не влияет на лактацию, а даже наоборот - улучшает ее. Если без фанатизма.
09.10.2015
Ответить
Маша
Я худела плавно после родов, для организма это лучше, резкий набор веса так и резкое похудение стресс для организма. По поводу спорта тоже поаккуратней, хоть тут вам написали что уже можно заниматся, почитайте про диастаз мишц после родов. Мышцам брюшной полости тоже нужно время чтобы восстановится. И ни на кого не смотрите, все по разному худеют, кому-то надо потрудится, а у кого все само в норму возвращается. Удачи!!!!
09.10.2015
Ответить
Лариса
Вот я из тех, кому НАДО трудиться. Само в норму не приходит(
Спасибо за ответ)
09.10.2015
Ответить
Маша
Главное, что у вас есть желание! Это очень важно, не опускайте руки и все у вас получится!!!
Когда занимаетесь спортом не забывайте пить воду, чтобы не было проблем с лактацией!
09.10.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.