Бассейн, хаммам во время беременности
СпортДевочки, моя гиня рекомендует мне плавание в бассейне, хаммам, предпочитая их остальным видам спорта. Я на 12 неделе беременности, вчера была первый раз в бассейне за все время беременности) расскажите, какими видами спорта занижаетесь вы? Вам тоже рекомендовали плавание?
Звездочка
я в бассейн не хожу сейчас, но ходила и хожу в сауну)) когда будет теплее хочу на море. Сейчас хожу регулярно на йогу для беременных
30.06.2016
Ответить
Звездочка
у меня недалеко от дома курс йоги, частный праксис(женщина преподает йогу, делает массаж) там кроме всего прочего есть специальный курс "йога для беременных". Мне очень нравится, так как все беременные, приятная атмосфера)) не сложные, но хорошие упражнения, в конце мы делаем друг-другу массаж массажными шариками
07.07.2016
Ответить
Анна
Я до беременности ходила в бассейн, но за последний год простывала после него три раза, один - с циститом, хотя подходила с умом - одевалась тепло, сушилась досуха. Поэтому в беременность идти в бассейн не рискнула, хотя очень хотелось.
С самого начала б-ти я делаю утреннюю зарядку, не менее 15 минут, с основным упором на укрепление спины (растяжка во все стороны, наклоны), и ноги / попа (выпады, приседания). Сейчас ушла в отпуск с последующим декретом, и занимаюсь строго каждый день не менее получаса, а вечером смотрю телек, крутя задом на фитболе + добавила (опять же сидя на фитболе) упражнения Кегеля.
Итог на данный момент - 27 недель - спина не болела ни дня (хотя проблемы с поясницей всю жизнь имею), попа в отличной форме, ноги не отекают, целлюлита нет, энергии на весь день хватило бы на двоих.
30.06.2016
Ответить
Allure
Хожу в бассейн с 17-18 недели. Его рекомендуют с 12 недель, но вот хаммам?! Беременныз лучше не греться, тем более у Вас срок маленький
30.06.2016
Ответить
света
Я тоже ходила в бассейн, несколько раз в баню, но на поздних сроках и чуть-чуть. Бассейн просто спасение для беременных. И мышцы в тонусе держит и отёков почти не было. Правда моя гина ничего не говорила, я сама пошла
30.06.2016
Ответить
света
Не знаю. Если на диване сидеть все 9 мес. все мышцы станут слабыми. Да и из моих знакомых после бассейна никто не загремел в патологию. Но вас я не агитирую
07.07.2016
Ответить
Наташа
а мне врач запретила, просто так, из-за двойни!( но всё равно хожу, бассейн+джакузи+сауна+хаммам. кайф)
30.06.2016
Ответить
Наташа
мне врач сказала, только ходи и все! от греха подальше) но я считаю, надо слушать себя. я когда в бассейн заныриваю, мои +14кг совсем не чувствую, такая легкость)
30.06.2016
Ответить
Анастасия
Ходила в бассейн на аква-аеробику - для настроения и общего тонуса хорошо. Боль в спине не мучает, у меня поднывала спина от сидячей работы. А в 3ем триместре просто спасение от отеков.
30.06.2016
Ответить
Елена
Вы ходили на аква-аэробику для беременных или общую? Просто в моем клубе для беременных нет спец курсов. Вот я думаю можно ли со всеми ходить)
30.06.2016
Ответить
Анастасия
именно для беременных. Не уверена, что общая подойдет,нагрузка может быть на мышцы пресса.
30.06.2016
Ответить
Галина
Во время беременности всё (ну кроме одежды) лучше с пометкой "для беременных")))))))
В бассейне группы аквааэробика - только для беременных, не стоит со всеми. С йогой тоже самое - специальная для беременных.
Ну а больше особо ничего и нельзя)
07.07.2016
Ответить
Лана
Я тоже плаваю. Спорт зал все таки решила во время беременности оставить из за рекомендаций врача. В первую беременность ещё ходила на йогу, возможно и в эту попозже займусь. Летом пока лень)
30.06.2016
Ответить
Галина
Лана, а вы в первую беременность на обычную ходили или для беременных? Вы где территориально в Москве?)
07.07.2016
Ответить
Лана
Для беременных, конечно. В обычной йоге много асан, которые нельзя делать. Ходила на водном стадионе. Сейчас вот хочу туда опять попробовать и ещё на вднх, потому что для меня главное учитель, который преподаёт. Пока не найду своего, ходить не стану. Yoga.ru их сайт, посмотрите у них много клубов по Москве.
07.07.2016
Ответить
Галина
Лана, спасибо! Но я своего уже нашла - Мария Семистрельная, преподает более 10 лет по методике Birthlight, перинатальный психолог, йогатерапевт. Плюс теперь она кроме Беговой ведет группу на Динамо - мне очень удобно! Всем рекомендую)
07.07.2016
Ответить
Галина
А где Вы живете? Водный стадион и ВДНХ совсем в разных сторонах :-)
Сайт у них в разработке пока. zuopdumy.plp7.ru
Расписание удобное - в будни группа в 13-14ч, вечером в 19ч, и в выходные в 11-12ч.
Первое занятие БЕСПЛАТНО - если Вы еще выбираете между несколькими, то как раз для Вас вариант)
08.07.2016
Ответить
Лана
Да, спасибо! Удобное время, в принципе. Я просто раньше работала на водном, по этому туда ездила. А живу ближе к вднх.
08.07.2016
Ответить
Галина
ну тогда вам наверно ближе к дому удобнее искать, хотя если первостепенное - найти своего преподавателя, то можно попробовать везде)
08.07.2016
Ответить
Лана
Мне понравилось у них на сайте, прям направленность такая чисто на беременность. Надо попробовать туда выбраться. Спасибо ещё раз)))
08.07.2016
Ответить
Галина
Лана, ну да, они именно "про беременных" :-)
Я про эту систему раньше сама не слышала, но почитала. Автор методики Ф.Фридман - антрополог, и долго жила в Перу в Амазонии, где выносила и родила двоих детей. Подход местного населения к беременности, родам и материнству вдохновил её на разработку этого комплекса для беременных женщин.
В Москве пока вроде бы немного где такие занятия идут. А зря... На занятиях разбирают схватки, потуги, дыхание, то есть к родам будете подготовлены на практике.
Я сама сейчас на 8-м месяце, и скажу так: у меня НИЧЕГО НЕ БОЛИТ, ни спина, ни ноги, ттт... Хотя до беременности ни йогой, ни вообще спортом не занималась!
Если будут еще вопросы - с радостью отвечу.
И, возможно, увидимся на занятиях) Напишите мне, как надумаете))))))
08.07.2016
Ответить
Ксюша
Мне Г с 12 недель сказала ходить на пилатес, коллонетику или йогу и с 18 недели в бассейн обязательно. У меня со спиной проблемы. Сказали обязательно ходить!
30.06.2016
Ответить
Sati
скажу только свой опыт - хамамом пользовалась раз 7 за Б, минут по 10. Бассейном раз 20. ни разу не родила за это. Мало того уже почти переношенность.
30.06.2016
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.