Потрясающие перемены!
Интересные и познавательные статьиТак смещаются внутренние органы матери во время беременности:
Не зря акушеры гинекологи рекомендуют беременным женщинам придерживаться основ правильного питания . Желудок меняется в размере и расположении, посмотрите!Поэтому как минимум не стоит перегружать его на ночь глядя. Лучше есть небольшими порциями 5-6 раз в день. Ужинать специалисты советуют за 3-4 часа до сна. Лично я пила кефир, когда очень хотелось есть или пила тёплую воду. Были и срывы, яжчеловек)) Девочки, как Вы питаетесь: сколько раз в день? Что делаете, если хочется поесть поздно вечером?
Я в Instagram
Видео из интернета.
Нану
У меня вот именно ночью и открывается аппетит)). спасают меня: нежирный творог, активиа или кефирчик, сушки, сухофрукты, яблоко, ну уж если совсем хочется кушать могу сделать бутерброд из ржаного хлеба и сыра. Конечно, лучше не переедать на ночь, и засыпать потом тяжело будет(
09.02.2017
Ответить
Ольга
Ох я и н егодую по поводу страданий и использования женского организма для взращивания нового человека и умиляюсь что природа дала такой ответственный момент нам, в обшем много могу об этом говорить))
Я уже задумываюсь о питании, пока не получается, успокаиваю себя что сейчас чуток можно расслабиться (после обеда жутко хочется шоколад))
Стараюсь каждый день съедать фрукты (яблоко, киви - пока только это идёт, плюс для пищеварения)
супы, странно но часто тянет на них, раньше не ела вообще
утром н емогу заставить себя есть каши, поэтому делаю творожные запеканки и сырники в духовке
перекус творог или сухофрукты (инжир, курага, чернослив, яблоки- легко понять, что всё направлено на пищеварение, да потому что вечная проблема и до Б была)
вечером срыв конкретный)) семечки, шоколад иногда просто суп это в хорошие дни)))
так вот планирую вечером оставить кефир или творог, или суп
шоколад уменьшить
ну а мучное исключить, хотя и так не часто употребояю
Надеюсь не слишком много написала))
07.02.2017
Ответить
Татьяна
Про мясо и рыбу не сказали только))А так почти правильное питание. Про шоколад:один врач был строго против, другой - разрешал, если немного.
07.02.2017
Ответить
Ольга
Ага, про обед совсем не написала, это как раз курица/индейка запеченая/на пару с овощами или крупами (кроме риса, из-за понятных проблем)) рис не ем)
Да почти ПП, осталось взять силу воли в кулак и не есть сладкое, звучит просто, на деле я проигрываю)
08.02.2017
Ответить