Как справлялись вы?
Недомогание, плохое самочувствиеБоль в пояснице. 23 неделя беременности,беременность вторая. Ужасные боли в пояснице. Раньше болела просто поясница,теперь стабильно к вечеру болит поясница,и боль отдает в ноги и спину. Утром-нормально,днем-еле побаливает,вечер-не могу разогнуться. И так каждый день. Слова врача "мы ничего с этим наверное и не сделаем"
Девочки,милые,подскажите,может сталкивались с таким и вам врач подсказывал что делать? Или сами облегчали себе как то такую боль?
Лучший ответ
Anna Sokolova
Растягивайте позвоночник и мышцы. Тянитесь, пальчиками до пола, пальчиками до мысочков, и самое эффективное-повисеть на турнике. С учётом положения, можно повисеть на чем-нибудь, не так высоко и не так задирая руки-на столе, на муже…
Короче, ничего не поможет, кроме ежедневного растягивания позвонков, чтоб они отлипали друг от друга.
Говорю как человек с травмой позвоночника вследствие дтп.
11.11.2023
Ответить
Юлия
здесь правда врачи особо не помогут ничем. у меня поясница начала болеть с 10 недели (но у меня она сама по себе больная) и на сегодняшний день тоже мучаюсь с болями. чуть успокаивается, потом опять. Из советов (давал врач-невролог) укрепляющая гимнастика для беременных (в интернете можно поискать, упражнения не сложные, без энтузиазма), если есть возможность: плавание, йога, пилатес. если работа сидячая, то купить специальную подушку под попу, она разгружает спину. в течения дня лежать периодически. сон в позе на боку, между ног подушку (небольшую), в таком положении у вас таз встает правильно, что разгружает позвоночник, поясницу и для шейки матки полезно. кстати подушка между ног мне прям реально очень помогла, раньше ночью просыпалась от ужасных болей, сейчас только утром немного ноет. Носить бандаж (но бандаж нужно одевать только если ходите или стоите), мне вот он не часто нужен, так как в основном сижу.
14.11.2023
Ответить
Яна
Если эти боли больше ничем не сопровождаются ( каменение животика , выделения) , то просто купите бандаж
11.11.2023
Ответить
Маргарита
Попробуйте на йогу походить, в первой половине дня, когда не болит. К вечеру, если вы еще и на ногах, спина устает сильно. Можно еще бандаж попробовать
11.11.2023
Ответить