Йога обычная)
СпортДевочки, у меня такой вопрос-можно ли ходить на обычную йогу на ранних сроках? Просто йога для беременных стоит в 2-3 раза больше- а у нас в городе ее нет...придется еще час добираться в Москву-хочется это удовольствие на декрет оставить!
Я занималась йогой раньше...последние пол года не ходила-вот опять хочу....
Посоветуйте пожалуйста-что можно и что нельзя в обычной йоге?
Marla
Преподаю йогу 10 лет, вела обычные занятия до родов (родила через 5 часов после последнего:)). Конечно, многое придется исключить: асаны лежа на животе, прыжки, глубокие скручивания позвоночника. Если со здоровьем все отлично и есть достаточный опыт йога-практики добеременной, то прекращать не нужно и заниматься можно в обычном классе. Тело само подскажет что делать, а что не делать. И инструктора стоит потерзать вопросами. Принцип общий таков: отдыхать на занятии побольше, делать то, что хочется и получается, задерживаться в приятных позах подольше. Используйте доп. оборудование, беременный это очень нужно (пледы, кирпичики, ремни), коврик нужен более толстый и мягкий.
27.03.2013
Ответить
маргарита
Обязательно надо сообщить инструктору о вашей беременности и если она согласится ,то тогда можно :там все другое и нагрузки тоже.А не дай бог что!- и на хрен тренера в шею из этого фитнес центра .Это очень серьезно.Подумайте.Ведь не просто так есть йога для беременных.
05.06.2009
Ответить
Эля
Я сама не занималась, но думаю что возможно йога для беременных в некоторых центрах это просто пиар ход и почти ничем не отличается от обычной...
А инструктору сообщить конечно надо:)))
Я до шестого месяца ездила на семинары по тантре и мне было хорошо. Не все просто делала - смотрела на свои ощущения.
05.06.2009
Ответить
