Я обещала привести себя в форму к лету, я это сделала) вдруг кому-то пригодятся мои советы

Ааа..ну тогда щастья вам)))) Я вышла из роддома 68 (до Б 54) это третья Б И еще 48 размер одежды при росте 157см Щас 42-44 вес до тренажорки 51, набрала мышцами до 54- держу и пытаюсь сохнуть))) и у меня пп в спорт понимании...я на силовых в зале Ем- Молочные каши Творог Гречку Мясо птицы ( вареная тушеная) Говядина  Свинина (вареная тушеная) Рыба -//- Овощи все Фрукты все до 17-00 Кефир Протеин Сахар Яйца Масло сливочное Масло льняное Хлеб только черный Отруби Редко очень- картошка, макароны, рис и далее все крупы В день тяжелой силовой могу поуглеводить иногда- съесть белого хлеба кусок маслом или кусочек ватрушки покупной Миксую все эти продукты и виде супов салатов и т.п Бывают срывы конечно..но щас крайне редко и очень очень редко...но могу печеньку в рот засунуть)))

так я это и написала...человеку повезлоа кто то убивается в зале и на диетах...вот тут реально есть чем гордиться))))

Нее,для него в самый раз,до НГ весил 90 максимум,за праздники откормили)У него нет не растяжек не прочих "прелестей)

убрать все лишнее и оставить грудь это конечно практически не выполнимо)) но ты красотка!!! я уже тоже изо всех сил стараюсь подтянуть попу, т.к. живот у меня быстро уходит, а вот ноги и попа это пипец как сложно!

Привет))это подмосковный отель с бассейном?хочу с детьми на неск дней

Да кстати!красавица!!!!! Молодец! Я работала неск лет в фитнесе Ко сне много после родов приходили женщин но единицы спустя полгода так выглядели) Дело в желании и самоконтроле)) Добавлю тебя в друзья если не против?))

КРУТО)ТОЛЬКО Я КАК ЧТО ТО ИСПЕКУ 70% СЖИРАЮ САМА И ОЧ.БЫСТРО ЗА 1 ПРИСЕСТ(((ОХ И ВКУСНОЖЕ Я ГОТОВЛЮ)))