В какой позиции укладывать малыша?

Всем привет девочки! Меня уже второй день мучает вопрос по поводу сна грудного ребенка. Началось с того что мне на глаза попалась статья о так называемой "внезапной смерти ребенка". Где было написано что ребенок может просто умереть во сне и вскрытие ничего не показывет. Чаще всего происходит это зимой, чаще мальчики, от 0-3 месяцев, если в комнате темп выше 22 градусов и дети которых укладывают на животик. Советовали класть ребенка исключительно на спину. А как же многие мамы наоборот говорят этого делать нельзя, ребенок может срыгнуть и захлебнуться (не всегда же удаётся держать столбиком после кормления, если например уснул деть), а детки чуть старше могут захлебнуться слюной так как еще не могут глотать лежа на спине. Я вобщем совсем запуталась, не представляю как теперь класть малявку спать, хоть всю ночь сиди и смотри дышит ли, бред конечно. Но вроеде как поняла что нужен ровный, жесткий, ни в коем случае не мягкий матрац, никаких подушек, игрушек в кроватке, и температура воздуха желательно до 22 градусов. А нужно ли чем-то укрывать? В чем вообще спать? И если малыши спят первые месяцы в люльке такой малюсенькой (не знаю как называется точно), там ведь матрац совсем не жесткий.
Извините если вопросы глупые, но я в самом деле не знаю как это все происходит и спросить некого. Единственная подруга котороя родила год назад, кутала малыша как капусту еще и шапку на ночь надевала+одеяло, он весь был взмокший, даже волосенки мокрые, очень сомневаюсь что это правильно, поэтому ее советов слушать не хочется