Продолжение программы Домана на равновесие. 10 месяцев.

Перекатывание

Когда ваш ребенок, вне зависимости от сто возраста, научится перекатываться с живота на спину, со спины на живот, он уже будет готов к самостоятельному выполнению данного упражнения. Ему осталось лишь перекатываться как можно чаше.

Действуйте таким образом:

1. Когда ваш ребенок научится перекатываться самостоятельно,опуститесь на колени рядом с ним. Обеими руками перекатите его на бок, а затем покатите дальше, сами при

этом передвигаясь за ним на коленях. После этого перекатите его на другой бок и помогите самостоятельно перекатиться в исходное положение.

2. Когда ваш ребенок уже научится самостоятельно перекатываться несколько раз подряд, лягте рядом с ним и начните перекатываться синхронно. Перекатившись несколько раз, смените направление и вернитесь в исходную позицию. Пусть учится перекатываться в обоих направлениях.

3. Постепенно увеличивайте количество перекатываний без остановок. Если у вас для этого мало места, перекатывайтесь взад-вперед.

Частота: начните с одного перекатывания десять раз вдень. По мере того как ребенок научится перекатываться все большее число раз без остановки, постепенно сократите число занятий до четырех. В течение каждого занятия ребенок должен

будет, не останавливаясь, перекатиться 4,5 м в одну сторону и столько же в другую.

Интенсивность: когда ваш ребенок научится перекатываться самостоятельно, постепенно поощряйте его делать это все быстрее и быстрее.

Продолжительность: по мере того как ребенок будет перекатываться все большее количество раз без остановки, продолжительность начнет увеличиваться. Однако всегда останавливайтесь раньше, чем он сам этого захочет. Минимальная ежедневная продолжительность - 5 минут.

Кувырок вперед

Как только ребенок начнет ходить с целью перемещения из одного места в другое и при этом переносить в руках какие-то предметы, он готов для кувырков вперед. Впрочем, бывает, что еще 6-месячный ребенок, лежа на полу и извиваясь, смотрит сквозь собственные ноги и пытается толкнуть себя вперед. Однако даже и в более раннем возрасте вы можете учить ребенка некоторым «кувыркательным» упражнениям. Осторожно наклоните ребенка, заставляя его опуститься головой вниз на мягкий мат. и, одной рукой пригибая его го-лову, а другой придерживая за бедра, осторожно перекувырните. Делайте так 10-15 раз в день, и вы научите мозг ребенка ориентироваться во время кувырков. Когда ваш ребенок начал ходить, продолжайте обучать его «кувыркательным» упражнениям. К этому моменту он уже сам может упираться руками и головой в пол, переходя в эту позицию из позиции стоя на четвереньках. Сейчас он нуждается только в том, чтобы его немного подтолкнули. Вы можете сделать это, придерживая его одной рукой за попку, а другой пригибая голову. Убедитесь в том, что ребенок научился сгибать голову так, чтобы при кувырке подбородок упирался ему в грудь. Когда он научится этому, вся ваша помощь будет состоять лишь в легком толчке. После того как он упрется головой в пол, помогите ему подтянуть ноги к рукам. Это упражнение научит его толкательным движениям бедрами и балансировке, благодаря чему он начнет кувыркаться. В результате всех этих упражнений ваш ребенок научится самостоятельно кувыркаться в возрасте 16 месяцев, а то и раньше.

И поверьте, он будет с радостью кувыркаться по всему дому.

Частота: начните с одного кувырка (с вашей помощью) 10 раз в день. Когда ребенок научится кувыркаться самостоятельно, пусть делает это 15 раз в день.

Интенсивность: сначала делайте все медленно, увеличивая скорость по мере успехов вашего ребенка. После того как он научится кувыркаться самостоятельно, постепенно поощряйте его делать это все быстрее и быстрее.

Продолжительность: увеличивайте продолжительность по мере того, как ваш ребенок будет делать все больше кувырков вперед непрерывно. Однако всегда останавливайтесь раньше,чем он сам этого захочет. Минимальная ежедневная продолжительность

- 5 минут.

Хождение по балке

Ноги ребенка обязательно должны быть босыми. Никакие носки не в состоянии обеспечить нужного сцепления с поверхностью балки.Действуйте следующим образом:

1. Для начала очертите на полу полоску шириной 10 см, длиной 20 см. Поиграйте с ребенком - кто из вас сумеет пройти по этой полосе, ни разу не упав.

2. Возьмите деревянную балку 5 см высотой, 10 см шириной и длиной 2,5 м и положите ее на пол. Теперь вы и ваш ребенок можете ходить по ней в обе стороны. Не стоит идти сбоку и держать его за руку, иначе он так и не научится ходить самостоятельно. Помните - держа ребенка за руку, вы не даете развиваться его собственному вестибулярному аппарату!

Разумеется, вам следует внимательно следить за его действиями и быть готовыми вовремя прийти на помощь.Можно даже положить эту балку параллельно стене, придвинув

на расстояние в несколько сантиметров, чтобы ребенок сам мог опираться на нее в случае необходимости1.

Не расстраивайтесь, если ваш ребенок не может сразу понять,что от него требуется. Научиться ставить ноги на одну линию не так легко. Дайте ему 2-3 месяца «на раскачку».

Частота: начните с 10 раз в день, каждый раз проходя балку по всей длине.

Интенсивность: интенсивность регулируется переходом от хождения по выделенной полоске пола к хождению по балке, поставленной на два ящика. Разумеется, когда ребенок научится ходить по ней самостоятельно, поощряйте его делать это все быстрее и быстрее.

Продолжительность: столько, сколько нужно, чтобы пройти балку в один конец. Всегда останавливайтесь раньше, чем ребенок сам этого захочет. Минимальная ежедневная продолжительность - 5 минут.

Общая продолжительность всей программы активного равновесия:

три упражнения по 5 минут каждое.