И сегодня - о любви к себе. ❤

"Что такое любовь к себе? И как понять что я уже люблю себя?" ⠀
Любовь к себе - это близкие и доверительные отношения с самим собой.
⠀
Но часто мы для себя являемся жестким критиком, злой мачехой, а не близким, любящим человеком.
⠀
💔 Нелюбовь к себе - это:
1) Ругать себя за ошибки.
2) Обесценивать себя и свои поступки.
3) Быть недовольной своей внешностью.
4) Игнорировать свои потребности.
5) Подавлять свои эмоции.
6) Злиться на себя и на свою судьбу.
7) Обижаться и завидовать.
8) Ставить кого-то, только не себя на первое место.
9) Отдавать с надеждой получить взамен.
10) Нарушать баланс давать-брать.
⠀
👀Почему мы так поступаем с собой?
За частую есть ложные убеждения, навязанные со стороны.
⠀
📝 У каждой из нас есть похожие убеждений:
- Я недостаточно хороша
- Я боюсь, что меня не будут любить
- Я не заслуживаю любви
- Я недостойна
- Я боюсь что меня отвергнут
- Я не чувствую себя в безопасности.
⠀
С помощью аффирмаций их не проработать, важно прорабатывать эмоциональный заряд.
⠀
Что значит любить себя ❤
⠀
1) Знать, осознанно и удовлетворять свои потребности
2)Принимать себя без условий
3)Давать себе право на ошибку
4)Поддерживать себя и одобрять
5)Принимать и восхищаться своей внешностью
6)Осознавать свои эмоции
7)Знать свои дары и таланты
8)Заботиться о своём ресурсе, следить, чтобы быть наполненной
9)Осознавать задачи своей души
10)Заботиться о себе и защищать свои границы.
⠀
Самый простой способ научиться любить себя - это проработать эмоциональные травмы и ложные убеждения.
⠀
Проверь себя - какие из этих установок есть у тебя?