Болит грудь

Всем привет! Кто сталкивался с прибытием молока после родов. Так что все болит, дотронуться больно. До этого постепенно приходила, в предыдущий раз, и я сцеживала, мяла и постепенно наладилось гв, а тут разом пришло. И он не справляется. Прям жёсткая грудь после кормления. Как спасались, может есть какие то способы. Я понимаю что нужно по той же наверное схеме, цедить и мять, но может есть способы как ещё помочь груди не заработать застои, мастит 🙏