Отчет для себя))) за 5 день мк9-10
Отчитываемся по заданиямОтчитываться для себя, а то смысл останавливаться на 2-а дня и жду с нетерпение начало мк-10
1. Выпила воду после пробуждения
2. Сделала зарядка
3. Умылась, протерла кубиком льда лицо, нанесла крем по массажным линиям
4. Завтрак: овсянка с медом, курагой, йогуртом
5. Обед: кусочек красной рыбы, немного гречки и салат из свеклы
6. Йога интенсивная, она мне явно ближе))) люблю прйожится)))
7. Водные процедуры: медовый массаж, кофейный пилинг, нанесла сыворотку для волос, крем разогревающий на живот и бедра, крем для груди, крем для тела, нанесла крем для лица по массажным линиям и смазала руки кремом
8. Ужин: рис с овощами и немного горького шоколада
9. В течение дня пила много воды около 1,5-2 литра. Взяла у дочки маленькую бутылочку 0,33 и держу ее всегда под рукой, как раз получается полноценный соткан воды, как выпью сразу наливаю.
Вот как-то так и не забываю себя хвалить!!! Я молодец)))!!!
Извините если не в тут категорию!!!
Кристина
Я очень долго на курсы йоги ходила около 5 лет. Так что точное выполнение позы я знаю, а это очень важно. Проблема в том, что нужна концентрация тела и духа, короче когда делаешь, ны находишься в расслабленной состояние, концентрируешь все внимание на себе и тогда тело наполняется энергией и многие зажимы сходят, но при наличие ребеночка практически невозможно, постоянно носиться, лазает по мне, ну и т.д., что толко и не могу сделать. А с дм она вместе со мной прыгает, ей вообще нравится когда я прыгаю-смеется, действительно зачем маме расслаблятся, пусть дальше прыгает))))
30.03.2013
Ответить
Оля
Здорово. Я тоже хотела бы йогой позаниматься, но у нас в городе таких курсов нет(((
Да детям лучше попрыгать, чем сидеть на месте)) Вечные энерджайзеры)))
30.03.2013
Ответить
Кристина
Йога очень хорошая вещь, расслабляет, после рождения и бессонных ночей очень спасла, а то нервно больная была бы. Моя была 95% времени на руках и сосала грудь, если ее небыло во рту, то сразу орать))) было весело конечно. А если надумаешь в инете есть ролики, но найди такой чтобы каждая поза четко объяснялась, а то если не правильно делаешь, то можно только навредить и почитай про глубокое дыхание и вообще про дыхание. Это первое, что нужно сделать для начала. Если, что то спрашивай)))
30.03.2013
Ответить