Марафон стройности. День 17. 1 июня

Девочки, привет.

Мы опять немного болеем, поэтому давайте кто хочет, продолжим полет с сегодня и будем лететь активно всю следующую неделю. Закончим 10 июня.

Итак, сегодня мы поговорим с вами о питании. Снова!

Большинство, современных методов похудания основаны на ГИ (Гликемический индекс продукта).

Гликемический индекс продукта выражает, насколько данный продукт повысит уровень гликемии при поступлении в организм человека.
Значение гликемического индекса продукта является результатом сравнения гипергликемии, вызываемой этим продуктом, с гипергликемией, вызываемой чистой глюкозой.

подробно можно прочитать например тут: Про Ги теория.

здесь моно посчитать Ги отдельных продуктов.

Разрешенные продукты - можно есть много.

Разрешенные в небольших количествах