Взлёт 81, день 27. Вдохновлять и вдохновляться
Отчитываемся по заданиям«Когда-то бабушка дала совет: «Если тебе тяжело, иди маленькими шагами». Тогда Полина не поняла, что это значит.
«Делай то, что должна, по чуть-чуть, - пояснила бабушка. - Не заглядывай в будущее. Не думай даже о том, что случится завтра. Помой посуду. Вытри пыль. Напиши письмо. Свари суп. Видишь? Ты идешь маленькими шагами. Сделала шаг, остановилась, передохнула, похвалила себя. Потом другой. За ним третий. Ты сама не заметишь, как твои шаги станут шире».
© Елена Михалкова «Комната старинных ключей»
Вот такое у нас сегодня начало. Здравствуйте, девушки.
Сегодня у нас будет день размышления и осмысления. Говорят, что на выработку привычки необходимо 28 дней. Наши 28 дней почти прошли (на самом деле, уже точно прошли, но выходные я не считаю). Какие-то привычки уже прижились, какие-то отчаянно сопротивляются - так ведь?
И я могу вам сказать, почему они сопротивляются. Во всём виноват перфекционизм - всё или ничего, стремление сделать всё идеально. Это не так хорошо, как вам кажется. Конечно, идеально вымытая ванна это прекрасно. Но когда вы «моете» её уже месяц, потому что «нет времени, нет губки, кончилось средство и прочее» - это ужасно. Проще - и правильнее - было бы помыть её чуть-чуть. А потом ещё раз чуть-чуть - на следующий день. И ещё. И ещё. Рано или поздно вы зайдёте в ванную и скажете «ух ты».
Один из ключевых принципов системы - маленькие шажки. Постепенно, маленькими шагами, намного легче достичь конечной точки, чем сразу, рванув с места в карьер. Невозможно и не нужно сделать всё и сразу. Вы не робот. Вы живёте не одна, и другие люди тоже вносят свой вклад в беспорядок в вашем жилище. Это естественно.
Вы можете возразить - «как это, не до конца помыть ванну». Марла даст вам ответ - «Домашняя работа, выполненная неправильно, все же благословение для вашей семьи». Почитайте про перфекционизм тут.
И вот в рамках борьбы с перфекционизмом и апатией, которая то и дело нападает на каждого, мы создадим с вами в КЖ страничку-вдохновлялку. И на ней мы запишем то, что нас вдохновляет - на хорошее настроение, улыбку или даже подвиги. Это может быть даже не страничка, а одна-две фразы на форзаце вашего КЖ.
У меня уже который год из блокнота в блокнот переезжает прекрасное четверостишие
путеводитель по грядущему
краток. легко запомнить сможешь:
всё, что ни делается, - к лучшему,
всё, что не делается, - тоже.
© таблетки
Мне кажется, его можно применить и к системе) А в прошлом году добавилась ещё прекрасная фраза - «Жизнь прекрасна, и меня не волнует, что это не так». Этого мне вполне хватает, чтобы не падать духом, когда всё плохо)
А ещё я посоветую вам иметь список музыки, фильмов и книг, которые поддерживают ваше хорошее настроение и веру в человечество. Можно их тоже записать в журнал, а можно держать в голове.
Итак, задание:
1. Осмыслить текст про перфекционизм и учиться пресекать его в себе
2. Записать в КЖ вдохновляющие вас вещи
3. Поделитесь с нами своим вдохновением!
4. Расхламление 8+1: у каждой из нас есть памятные вещи - записочки, письма, детские рисунки и первые вещи, сувениры и подарки от друзей. Но не все они нужны. Пересмотрите их и удалите 9 штук
Случайный план 2015
Гармонии внутри себя. Очень хочется разобраться со всеми тараканами в моей голове
