Марафон гибкости. День 17

Привет! С утра сделать не могла((( опять все повскакивали! Делала днем, но так не хотелось... еле себя заставила начать))) а как заставила так всё сразу ОК!!! вот только через несколько минут стало мне плохо((( мне показалось что это на резкий запах — купила себе коврик для занятий... вот не знала какой брать и взяла тот который складывается, а не скручивается... и вроде не самый дешевый.... короче лежит теперь он на балконе!!! надеюсь выветрится!!! потому что на нем очень удобно заниматься!!!Сделала всё что задумала))) и силовых немного и отжимания с колен))) и пресс(правда всё еще по 15 раз делаю), и растяжку(поперечный мне кажется не изменился, а вот продольный(особенно правый) существенно поменялся!!!! Воду пью! мне доп. упражнений не надо))) махи тоже сделала!!!Вот только дала себе вчера слабину((( и сладкого за день многовато по моему слопала, так вечером еще и пиццы наелась, пока шел хоккей((((В связи с нашей растяжкой заметила улучшения в интимной жизни)))) муж любит то поднять мои ножки, то развести их в стороны, и мне это причиняло массу неприятных болевых ощущений(блин звучит как в рекламе))))) а сей час этого нет)))) вот бы все таки сесть на шпагат и удивить его)))))

Девочки, добрый вечер! Я вошла в колею, все у меня четко по плану. Вчера не растягивалась, так сегодня, не поверите, таааааак приятно было растянуться! Я в шоке была! Кажется так на полу бы и распласталась бы надолго)) Водичку отрегулировала, выпиваю, как положено по норме. Из силовых дополнительных-любимая Джиллиан. Подумываю о дополнительном комплексе. Мало мне нагрузки. Ирмочка, может добавишь парочку более сложных растяжек? Хочется попробовать)) (самой-то лень искать) Пусть маленькая кнопочка выздоравливает! Наверное, пробы на аллергены делать будете?

Я занимаюсь активно. И Приветствие Солнцу по утрам уже обязательно! Вечер - Джиллиан и твои упражнения, Ирма! Мне достаточно! Спасибо!!!

мне заданий хватает, делаю то что есть не всегда даже, не успеваю. сегодня откат назад, левый шпагат не дожала, ноги согнулись. надо перед зеркалом пробовать. нравится растяжка ногами кверху у стены, делаю. разминка сегодня зумба была, весело и действенно.

Я сегодня в строю! 20 км в зале на орбитреке (без силовой, т.к. КД), дома растяжка, махи. Вода само собой)

Вроде встала рано а ничего не успела.. Лениво поделала часть упражнений. .потому что или я ток поела или ношусь как бешеная.... (((

может аллергия на какое -то цветущее растение, поэтому сопли? что врач сказал?девочки, я что-то вообще ничего не успеваю, и от этого хожу злая как собака(( вроде световой день длиннее , а я за ним не успеваю( сейчас ужин приготовится, сделаю. растяжку, попу что-то уже пару дней не качаю, и от этого прям плохо, что ничего не делаю для того,чтобы быть стройной(( зато воду сегодня пью хорошо! упражнения я бы попробовала новые)) 

Приветик.1.Воду пью,сегодня устроила себе разгрузочный день))ем гречку на кефире..2.Силовую сделала3.Растяжку сделала..есть упражнения которые мне так и не даются4.Махи выполнилаУ меня очень даже разнообразие получается,так как я параллельно участвую в марафоне "подготовимся к лету" и там тоже даются упражнения, задания..в комплексе с марафоном гибкости-супер

1) Вода...продолжаю упорно поить организм2) Силовая разминка...размялась и ещё скачала видео бодифлекса и поняла свои ошибки....теперь всё пойдёт ещё круче!3) Растяжки для спины и шпагата....для шпагата на ура....для спины делала,но разочарована...не даются мне упр....только кошка(((4) Махи ногами---жирный плюс5) Обертывания для тех, кто делает.....не делаю....и массаж вчера не сделала...вечер не задался(((....уж не знаю- начинать ли?новые упражнения интересно посмотреть....но и эти вполне нормальные!...говорят увеличивая нагрузки улучшаешь результат!пойду про обертывания почитаю))))

Привет! Вчера не отчиталась, забыла... Но все сделала, даже медовый массаж. Сегодня чувствую, что заболеваю, нос закладывает... Но позанималась, правда силовые по минимуму, махи и растяжку выполнила. Упражнения меня устраивают, можно парочку новеньких...Что врач вам сказала про сопли? Я почему-то сразу на аллергию подумала...