91/20

Всем привет! Ух ты! 20й день уже. Я рада изменением в своем сознании и изменениям в моем доме. Порядок и чистота

Алгоритм АУ записала в КЖ. Надеюсь, что пользоваться им буду ооооочень редко!

Меню.

ООО с этим пунктом тяжелее всего справиться. Уж сколько раз я начинала, но не работает это у меня дома. Часто если блюдо особо удалось, муж и дочка могут попросить опять его приготовить. Бывало, что мы ели голубцы целую неделю или я жарила картошку 5 дней подряд.

Осознав, что меню не работает, я исхожу из принципа разнообразия. Покупаю раз в неделю на рынке овощи (свеклу, картоху, моркоху, лук, перцы, капусту, баклажаны, кабачки, помидоры). На завтрак в егда молочная каша (пшеница, рис или овсянка)

В неделю обязательно надо хоть раз поесть гречку/рис/макароны/мясо/выпечка. В основном мы придерживается вегетарианской диеты

Вот пример такого меню.

Пн: каша пшеничная, обед/ужин: ленивые голубцы

Вт: каша рисовая, обед/ужин: черная фасоль со свеклой

Ср: каша овсяная, обед/ужин чечевичные котлеты

Чт: каша пшеничная, обед/ужин Кичри (индусское блюдо. Очень его любим)

Пт: каша рисовая, обед- суп минестроне/суп чечевичный, ужин- кукурузные лепешки с сыром

Сб и Вс обычно дочка по макаронам, муж по выпечке. Какой-нить торт или пирог. На обед и ужин для мужа острые овощи.

Это очень при мерный план. Фантазия моя безгранична и блюда могу не повториться в течении полугода, не считая тех случаев что я описывала выше с жареной картошкой.