Взлет 102. День 11. Ритуалы.

Всем привет. Вот и началась наша новая неделя) Как прошли выходные? Я сегодня своих близняшек первый раз отвела в садик. Теперь дома скучно. Думала сделаю и то и это, а ничего делать не могу. Верните матери ее детей) Это лирическое отступление. Теперь по теме. Сегодня мы поговорим о наших ежедневных ритуалах, их еще называют рутины, ежики, старты. Можете называть их как хотите. Что же такое ритуалы?

Вот что пишет об этом Марла:

"Если вы еще не довели до автоматизма выполнение домашних дел, значит, они слишком большие. Вот почему Ритуалы «Флайледи» разработаны так, а не иначе. Я начала с того, что сосредоточилась на одном деле - надраила до блеска свою кухонную раковину. Потом добавила следующее - тщательно оделась, вплоть до туфель, а затем, одеваясь, начала убирать в ванной.

Уборка занимает несколько минут, если вы проделываете ее в процессе одевания.
Сделать сразу же проще всего.
Наведите порядок в ванной, пока вы там находитесь, и тогда вам не придется думать об этом остаток дня. Поверьте, у меня есть дела поважнее, чем возвращаться в ванную и заниматься там уборкой.
Да и тут особенно не надрывайтесь: просто протрите раковину, уберите на место туалетные принадлежности, возьмите щетку для унитаза и разок пошуруйте ею (без чистящего средства), подотрите лужицы, оставшиеся на полу после умывания детей. Вам не понадобятся моющие средства и бумажные полотенца - достаточно воды. Потом протрите раковину насухо и выбросьте полотенце в корзину для грязного белья.
Одевшись, я тут же открываю корзину с бельем и загружаю ее содержимое в стиральную машину. Когда я выхожу из спальни, моя постель уже застелена. Я делаю это немедленно, как только спускаю ноги на пол! Итак, в ванных комнатах чисто. Я нарочно одеваюсь в обеих ванных, чтобы ежедневно поддерживать в них порядок. Выходя из нашей спальни, я всегда оборачиваюсь и любуюсь тем, какой в ней порядок и красота, а затем улыбаюсь и хвалю себя.
Потом я отправляюсь в кухню, разгружаю посудомоечную машину, если в этом есть необходимость, и обдумываю предстоящий день. Музыка уже привела меня в хорошее настроение, и теперь я готова позаботиться о себе. Я завтракаю, делаю заметки о своих озарениях и проверяю мой ежедневник на предмет деловых встреч.
Все это занимает самое большее 20-30 минут. Если мне нужно принять утром ванну, на это уходит 30 минут. Все процедуры доведены у меня до автоматизма, так что я скольжу по Утреннему Ритуалу и наслаждаюсь каждой его минутой. Вот видите, для меня это не нудная работа - это поклонение.
Если вы никогда не рассматривали утро как время общения с Богом, вы упускаете возможность обновиться и наполнить душу Его любовью, благословляя вашу семью и выполняя Его волю. Любить себя и Летать так легко, если вы встали с правой ноги.
Не сдавайтесь: Шажки работают!
Я проповедую Шажки. Многим из нас хочется поскорее увидеть результаты - быстрее, чем это можно сделать, продвигаясь вперед Шажками. Виной тому наш перфекционизм, позиция «все или ничего»!
Разбив Ритуалы на Шажки, мы в конце концов сможем скользить по ним, не задумываясь. Вот таким образом работают мои Ритуалы. Я выполняю одно дело, а оно ведет к следующему - пока я не выполню всю работу по дому. Не успеваю оглянуться, как мой дом в полном порядке и я готова заняться чем-нибудь для души.
Это как танцы или вождение машины. Танцуя или сидя за рулем, мы не задумываемся ежеминутно, что делать дальше. Но пока вы не выучите Шажки, вам нужно практиковаться. Мы отрабатываем наши Шажки прямо сейчас. Вот почему я хочу, чтобы вы имели под рукой что-то способное напомнить вам, на чем вы остановились, исполняя Ритуал. Итак, составьте перечень дел - список Шажков, даже если не можете выполнить их прямо сейчас. Это будет ваша дорожная карта на пути к новой жизни - жизни с автоматически выполняемыми ритуалами."
Теперь я добавлю немного от себя. Когда я вышла на работу, моя жизнь полетела кувырком. Не успевала я делать обычные мои утренние дела. И вот к чему я пришла. Не успеваете - не надо. Список ритуалов должен быть минимален. Иначе жизнь превращается в нескончаемую уборку. Плюс списков ритуалов у меня 2. Я работаю графиком 2/2, поэтому дела, которые я делаю утром и вечером зависят от того иду ли я на работу. Как раз сейчас ввиду изменений в жизни моих детей я немного видоизменила свои ритуалы. Приведу пример своего утра в те дни, когда я работаю. 
1. Проснуться в хорошем настроении, выпить стакан воды.
2. Поставить кашу в мультиварку
3.Пока каша варится. привожу себя в порядок
4. Развесить белье
5. Бужу и собираю детей в сад
6. Завтракаем
7. Уборка на кухне после завтрака
Все. Утром я больше не делаю ничего. В заданиях у мужа заправить постели, он это делает пока я убираю на кухне после завтрака и вынести мусор. Тут проще некуда, захватить перед уходом пакет. Дети заправляют свои постельки сами. Как могут, я могу навести марафет перед приходом гостей, но обычно не трогаю., они ведь так старались. Причем старшая это делает вполне сносно)
Вечером как прихожу с работы (21-00)  я: 
1. Нацеловываю пухлые щечки.
2. Купаю детей
3. Читаю детям сказку на ночь
4. 5 минут уборки на кухне. Навожу марафет в зависимости от степени бедствия.
5. Загружаю стирку с отсрочкой старта на утро. 
6. Мою пол в кухне и прихожей. 
7. Разбираю горячие точки
8. Готовлю одежду на завтра
Еще на вечер у меня 15 минут уборки. Но это именно 15! минут! 
Итак задание на сегодня. 
1. Раковина сияет.
2. Вы красивые и умницы
3. Правило одной минутки - помним.
4. Составляем список утренних и вечерних ритуалов.  Я рекомендую составить список в произвольном порядке, потом сесть проанализировать свое утро и вечер и переписать в том порядке, котором это делаете или будете делать вы. И далее каждый день вы будете делать одно и то же в одном и том же порядке. 

Вроде ничего не забыла. Всем пока я побежала за своими зайчатами)))