Взлет 121. Шаг 12. Меню.

Всем привет! Как полет? Есть трудности? Дует попутный ветер?

Рассказывайте:)

У меня эта неделя совершенно безумная: 2 концерта и конкурс у дочери, 2 экзамена у сына, сдача учебников обоими детьми(проконтролировать, иначе будет затратно) и три родительских собрания, два чаепития. И везде надо принимать участие. Одно душу греет, что скоро КАНИКУЛЫ!

А мы с вами будем играть в игру.

Вот представьте, что вы столкнулись вот с таким монстром, которого срочно надо накормить. Срочно, если в течение получаса не накормишь, все, "швах"! :) Блюда должны быть из тех, которые едят ваши домашние.

Выпишите 15 блюд, которые вы успеете сделать за 20-30 минут в совокупности и те основные продукты, которые вы должны иметь. "Мангустинов в питиаровом масле" не писать! Время с подготовкой учитываем (варка макарон 10 мин+воду вскипятить 10, итого 20).

Например:

1. Омлет (яйца, молоко)

2. Блинчики (яйца, кефир, мука)

3. Плоские котлеты (фарш, манка, яйцо)

.....

И так далее

-------------------------------------------

Объясню, зачем эта игра нам нужна и почему на взлетах некоторые испытывают проблемы с меню.

Потому что если у нас вагон времени и интернет с мастер-классом или видео по приготовлению, можно и те самые " мангустины в питиаровом масле" сделать:)) И на рынок съездить, и стейки купить не спеша.

А у нас времени обычно нет. Мы занятые :) И к сожалению, если питаемся без меню и запасов, то выходит не совсем здорОво или совсем не бюджетно.

В основе каждого похудения - продуманное меню, причем если что-то уже приготовлено для нас, то проще, прибегая домой, съесть это приготовленное заранее блюдо, нежели чем набить рот шоколадкой и уже приступать к приготовлению еды. Тогда количество калорий, употребляемых в день, резко снижается. Или не количество калорий, а степень полезности еды гораздо повышается(кому - калории, кому - полезная еда, так?)

Итак, мы :

1. Приводим себя в порядок, застилаем кровать, хвалим себя

2. Летаем с ершиком.

3. Гасим хотспоты

4. 5 минут расхламляем самое страшное место в доме.

5. Следим за чистотой кухонной раковины.

6. Выполняем утреннюю и вечернюю рутины

7. Стираем, сушим и гладим белье

8. Готовим одежду и сумку с вечера, ложимся спать вовремя.

9. Делаем задание Келли.

11. Не забываем про ЕЧУ

Сегодня мы:

1. Играем в игру "Накорми монстра за 20-30 минут 15ю блюдами"

2. Олимпиадное: продолжаем расхламляться в спальне: проверяем одеяла, пледы, подушки, наматрасники. То что износилось, сбилось в комки, невозможно постирать, пыльное утилизируем.