"из жизни тюленей" или доброе утро - 30 день)))
СпортПривет мои хорошие))))))))))))!!!!!!
Юля наверно еще спит(((( так что сегодня тюленей напишу я))))))
Все мы проснулись с хорошим настроение))) (кто с плохим, ложитесь и вставайте с хорошей ноги) и день пойдет по плану))))) сегодня суббота, поэтому сильно не загоняемся)))
делаем как всегда разминку по принципу
шея
руки(плечи, локти, кисти)
талия
ноги))) все суставы разработали))) молодцы)))
а я вам предлагаю сегодня вот такую 10-минутку фитнеса))) сначала просмотрите ,а потом займитесь
всем удачного выходного дня)))))
Радуга
Привет,читаю и радуюсь за вас девочки, а самой стыдно...второй день филоню...вчера глянула, как скачет Джилиан по этой ссылке, и чё то не цепануло... разленилась видимо, пора встряхнуться...
20.02.2011
Ответить
Дашуля
пока 1 уровень, Алиш, мне куда торопиться-то, до 1 мая далеко! Допустим 60 дней---каждый уровень решила делать по 20 дней. Так проще привыкнуть, запомнить, и выполнять качественно. Кстати, сегодня в "Ашане" видела гирьки по 130 р каждая по 1 кг!!! Короче надо брать, завтра надо за ними сгонять! Это на сотку дешевле, чем в "Спортмастере"!!! Они такие маленькие, удобные! Короче, я влюбилась))))))))). Жаль, что почти все деньги потратила на крема-обертывания-масла всякие-маски((((. Ни чего, гирьки, мама за вами завтра придет!))))))))))
19.02.2011
Ответить
Дашуля
а еще хочу коврик для йоги! только муж меня убъет----негде хранить будет! Дома места нет(((((((( Все кругом уже затарено. Но я не отношу себя к категории "Плюшкиных" и поэтому стараюсь хлам отдавать кому-нибудь, кому нужнее. Я знаю, что коврик маленький, сейчас скажешь мне, мол можно и под кроватью его хранить, но уже и там занято дочиными игрухами!(((((. Ох, блин, дома целый гараж из 3х колясок и санок((((((((. Куда что девать????????????((((((((((((((
19.02.2011
Ответить
AlishikO
не поверишь))) у нас тоже дома три коляски))) на все сезоны))) так вот одну отдам на выходных в деревню) я туда все отдаю(очень живут бедно)
вторую как снег закончится отдам другим
останется одна!!! ура)))
а насчет коврика так это классная идея))) он ведь масенький) его хоть за диван если под ним уже все забито))) в шкаф в скрученном виде))) ой уж для коврика точно найдешь местечко)))
19.02.2011
Ответить
Дашуля
да, вот и я отдаю тем, кто больше нуждается. выбрасывать жалко--вещи хорошие). да, коврик тоже надо, мой копчик вечно впивается в пол---а это больно((((((, даже ковер не помогает(((
19.02.2011
Ответить
AlishikO
ой так на ковре мне тоже больно((( ты на ковер еще что нибудь подкладывай.. у нас ковров дома нет так я верблюжье одеяло порезала на две части)))) теперь очень здорово и маленький и очень удобно))) самое главное что не больно))))))))))))
19.02.2011
Ответить
Дашуля
у нас на всю комнату ковер, на пол стелю еще плед или одеялко маленькое, но не удобно, доча сруза норовит залезть ко мне))))))
20.02.2011
Ответить
Елена
в качестве зарядки вчерашние тюлени+прес +прыжки+отжимания,сейчас когда сына спать положу бодифлекс +обруч вечером йога после отбоя :)
19.02.2011
Ответить
Елена
http://video.yandex.ru/search.xml?text=%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%84%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81#search?text=%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%84%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%20%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F&filmId=20009668-00только что на себе испытала этот комплекс для живота......ЖЕСТЬ!!!!!!!!!!
19.02.2011
Ответить
Елена
http://video.yandex.ru/#search?text=%D0%9C%D1%8B%D1%88%D1%86%D1%8B%20%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%82%D0%B0-20%20%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82вот это,эт я видимо ссылку косо скопировала 
19.02.2011
Ответить
